头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。 每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温 水泡 脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心 发热 ；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活...
“欧洲儿童正遭受电脑、纺织品、化妆品及电器的威胁。儿童的血液内吸入许多上述物品中的危险化学物质，从而使得健康受到严重影响。”世界野生动物基金最新报告指出。 世界野生动物基金的这份研究报告涉及了12个欧洲国家中的13个家庭。研究人员对这些家庭成员的三代人的血液进行了样本采集。结果发现，祖母一辈的血液中含有杀虫剂等63种有害化学物质，母亲一辈的血液中含有49种有...
...动和消化液的分泌 根据统计资料显示，我们天天早餐的热能供给占当日总热能需求的25%―30%，因此，早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量，让你进入深度熟睡状态，还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。那么，午餐时喝酸奶有什么好处呢?专家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助它形成细嫩的凝乳...
电脑辐射对孕妇是否有危害，是否会影响胎儿正常发育？这一社会关注的问题，目前学术界尚无定论，有关解释也尚未得到权威机构证实。 有资料说，人长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。世界卫生组织认为，计算机、电视机、移动电话、微波炉、打印机等产生的电磁辐射会对胎儿产生有害影响。 北京医科大学第一医院儿科的曾和平医生认为，电脑辐射会对胎儿...
老年朋友，在目前治疗 脑血栓 尚无特效药的情况下，为了您的健康，睡前喝一杯水，何乐而不为呢? 脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同、 动脉硬化 的进展有关，也与老年人的 血液粘度增高 密切相关。事实上，老年人的血粘度越高，越容易发生脑血栓。 血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少;反之，流速越慢，沉淀越多。血粘度增高势必导致血液流速减慢...
...，但这种观点只是受文化假设的驱使，实际上并没有科学依据。 该书的作者表示，目前没有可靠证据证实，孩子之所以会越来越胖，是由于他们在看电视和玩电脑游戏方面花费了太多时间。 澳大利亚学者迈克尔·加德和简·怀特呼吁科学家们和政策制定者对肥胖方面的道德议程提出质疑。加德博士是新南威尔士查尔斯·斯图尔特大学体育与健康研究高级讲师，他说：“这种文化假设来自于人们对存在已...
无论你是全身 肥胖 还是局部塑身的朋友，这两款都很适合睡前躺在床时做，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! 塑身操一 动作： 仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。 ps： 一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟...
你每天至少8小时与电脑为伍吗？ 你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？ 你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？ 如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。 很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。 Part(一)了解健脑元素 脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、...
生命在于运动，对于减肥的女性而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好。 下面来看看怎样的睡前运动可以瘦腰吧! 1、仰卧举臀 动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此...
...有的病人还表现为头痛、头昏、眼花、耳鸣、心悸、气短、阳痿、早泄或月经紊乱。 这类病人除了在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前吃点面包有助于入眠；或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。 日常也可做几款药膳来改善症状： 1.黑芝麻、核桃肉、桑叶各50克，金橘...
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