....两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。 中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，还能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温...
（验方） 【配方】覆盆子（去梗）50克，巴戟天（穿心紫者，去心）、肉苁蓉（酒浸，去皱皮）、 牛膝 、五味子、续断各35克，山萸肉（去核）30克，醇酒1公斤。 【制法】将上药共捣为粗末，用夏白布袋盛，置于净器中，注酒浸之，密封口，春夏5日，秋冬7日，然后添冷开水1公斤，合均备用。 【主治】肝肾虚损，耳聋目昏，腰酸腿困，神疲力衰。 【用法】每次空心温饮10-15
保健功是通过肢体运动，达到疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年目的。 具体方法如下： 平衡气血：两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次。功效：降 低血压 ，镇心安神。 心平气和：两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动，直到手掌与喉平行，再
维生素Ｄ是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素Ｄ2和维生素Ｄ3。 它们有以下三点特性：它存在于部分天然食物中；受紫外线的照射后，人体内的胆固醇能转化为维生素Ｄ。 一、维生素Ｄ的主要生理功能 维生素Ｄ主要有以下生理功能： 1、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。 2、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 3、 通
...葵叶 100克， 粳米 100克。 [做法]将猪肾水浸漂洗1小时，切成小丁备用； 先煎 冬葵 叶20分钟去渣取汁，然后加入猪肾及粳米，同煮成粥即可。 [用法]早晚空腹食用。 [作用]补 益脾 肾， 利尿 通淋。主治 肾结石 、 尿道结石 。 [评注]猪肾咸平、能益肾气、利 膀胱 ，冬葵叶甘寒、能利尿通淋粳米能和中 健脾 ；三味相佐，可治疗脾肾两虚之 淋证 。
【处方】 人参 6克， 白术 9克， 龟板胶 9克（ 烊化 ）， 鹿角胶 9克（烊化）， 阿胶 9克（烊化）， 肉桂 3克， 陈皮 9克， 木香 9克， 当归 9克， 白芍 9克， 甘草 9克， 大枣 10枚。 【功效与作用】 温补 气血， 健脾益肾 。主脾 肾虚 损， 气血不足 。 【用法用量】 水煎服，每日剂，日服2次。 【摘录】 王永安方
牛膝 ，性味苦平无毒，是治疗肢体寒湿痹痛，四肢痉挛的良药，久服还能减肥和抗衰老。 牛膝 的茎有节，像牛的膝关节，因此称为牛膝。古代又称牛膝为百倍，是比喻说明牛膝的滋补作用，服用之后气力倍增，力大如牛。 李时珍在《本草纲目》中，记载了一个用牛膝来滋补疗病的故事。有一个老人长期患有淋症， 小便 难解，很是痛苦。病人服了许多药，病情也未见好转。后来，一个大夫查找方
...芍 15克， 当归 10克， 柴胡 6克， 青葙子 12克， 茺蔚子 10克， 枸杞子 10克， 车前子 10克， 石决明 15克， 决明子 15克， 香附 10克， 夏枯草 15克， 生地 15克， 甘草 3克。 【功效与作用】 疏肝理脾 ， 清心 益肾 。主 肝郁 ， 肾虚 。 【用法用量】 水煎服，每日剂，日服2次。 【摘录】 《 陕西中医学院 学报》
...去丝）各3克 枸杞 6克 杏仁 4.5克 白茯苓 4.5克 金樱子 4.5克（去刺） 淫羊藿 （酥炒，去边）3克 石斛 4.5克 牛膝 5.5克 【功效与作用】 补虚， 益肾 ，种子。治 肾虚 无子。 【用法用量】 用水600毫升，煎200毫升， 空腹 时 温服 。连服 十剂 。 如肾虚明显，可加 山萸肉 、 肉苁蓉 各3克。 【摘录】 《 奇方 类编》卷下
鸡 肉 鸡属维科动物。以黄色、黑色羽毛的鸡补益作用佳。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。 性能 味甘性温。入脾、肾、肝经。温中益气，补精添髓。 成分 蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、钠、氯、硫、氧化 镁、氧化铁、氧化钙、维生素A、B、B、2、C、B。其中蛋白质23.8％。 应用 治虚劳赢瘦，中虚胃呆食少，泄泻、下痢；用于肾精不足所致的小便频数，耳聋、精少精冷等；用于产
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