...要想身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。 摄取维生素ACE：要想身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有：蔬菜类的西红柿、甘蓝、韭菜、...
...人体的血液，而且芹菜基本上不含嘌呤；这对痛风病人血尿酸偏高者有益。 花菜 又名花椰菜，属于甘蓝的一种变种蔬菜，它的维生素C的含量特别丰富，而嘌呤的含量很低，每100克花菜含嘌呤的量在75毫克以下。不仅如此，花菜性质清凉，能清热，又能通利大小便...
...花色素苷是黄酮类化合物的一种，广泛分布于诸如葡萄、血橙、紫叶甘蓝、茄子以及樱桃等植物中。含有该物质的植物会因所含的花色素苷含量不同颜色各异。红酒中也含有这种物质。这一物质具有一定的预防心脏疾病的功效。 科学家说，西红柿虽然含有多种有益人体...
...。 多食蔬菜 节日期间膳食纤维摄入相对不足，容易出现便秘。新鲜绿叶蔬菜不仅可以促进肠蠕动，还可以平衡血糖和降低胆固醇。像土豆、胡萝卜、芹菜、南瓜等最好当主食来吃，多补充海带、芹菜、萝卜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、甘蓝，同时增加深色或...
...几个方面： 第一：维A 它能增进皮肤的健康，有效地抑制经前的粉刺与油性皮肤。富含维A的食物为：胡萝卜、鲑鱼、地瓜、大头叶菜、甘蓝、芥菜、甜菜根叶、白菜、绿花椰菜等。 第二：维B 维生素B中的胆素、肌醇，有镇定中枢神经系统作用，因此能安抚经前...
...含钙的抗酸剂，使磷酸盐与钙在肠内结合而不被吸收。甲状旁腺不断受到刺激会引起甲状旁腺功能亢进，需要手术切除甲状旁腺。磷酸盐高的食物牛奶和乳制品大多数豌豆和蚕豆菠菜、青萝卜、卷心菜、甘蓝和其他绿叶蔬菜坚果巧克力黑色软饮料（麦根啤酒除外）...
...冬季气候干燥而蕴湿，故当益肺金养肾水以利渗湿，应养肾水，益肝木，以利疏泄。因而，养生须善择食，以驱寒生热，补肺养肾为宜。 冬季所饮之食以味甘、性湿、平为主。诸如洋葱、芥菜、萝卜、甘蓝、羊肉、百合、莲子、大枣、糯米、玉米、黑豆、胡桃肉等。 ...
...粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等，以香蕉含钾元素最为丰富。蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、海藻类含钾元素也相当丰富，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜...
...小麦胚芽油、胡桃油、葵花子油、大头菜、小麦胚芽、苹果、小麦等。 第2：钙质 可缓解腹痛，帮助保持肌肉的正常健康的作用，并预防腹部抽搐与疼痛。富含钙的食物，如甘蓝、鲑鱼、芝麻、白菜、芥菜、豆腐、黄豆、面粉等。 第3：镁 镁可稳定情绪，用来减轻...
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