一、睡眠环境 （一）恬淡宁静 安静的环境是帮助入睡的基本条件之一。嘈杂的环境使人心神烦躁，难于安眠。因而卧室选择重在避声，窗口远离街逍闹市，室内不宜放置音响设备。 （二）光线幽暗 《老老恒言》说：“就寝即灭灯，目不外眩，则神守其舍”，《云笈七签》说：“夜寝燃灯，令人心神不安”。在灯光中入睡，使睡眠不安稳，浅睡期增多，因此睡前必须关灯。窗帘以冷色为佳。住房面积...
...容易 脸红 的人罹患食道癌的风险，比酒后“脸不改色”的人高出12倍。 人体内有一种称为乙醛脱氢（ALDH2）的酵素，在分解酒精的过程中起重要作用。缺乏乙醛脱氢的人，即使喝一点酒，脸色也容易变红。 世卫重新评估酒精与癌症的关系，结果发现体内缺乏乙醛脱氢，或乙醛脱氢不能发挥功效的人，患食道癌的风险随酒精摄取量而增加。他们患食道癌的比率较喝酒不脸红的人高出12倍。
...大气中存在着大量的霉菌孢子，如散落在药材表面上，在适当的温度（25℃左右）湿度（空气中相对湿度在85％以上或药材含水率超过15％）以及适宜的环境（如阴暗不通凤的场所）、足够的营养条件下，即萌发成菌丝，分泌酵素，分解和溶蚀药材使药材腐坏，以及产生秽臭恶味。 因此，防霉的重要措施是保证药材的干燥、人库后防湿、防热、通风，对已生霉的药材，可以撞刷、晾晒等方法简单除...
环境与养生，中心是 人类 。环境即指围绕人们的客观事物的总和。本章主要探讨环境对人类健康的影响，闸明与环境有关的疾病的发生、发展规律，提出改善环境质量的一些基本方法，指导人们选择和创造适宜的生活环境，使其与人体生命活动规律协调一致，从而预防疾病，增强体质，保护人体健康。
法国10%的癌症病例与职业相关。其中，55岁以上患者中，12%的人曾接触过石棉。 还有数据显示，与工作相关的呼吸道癌症比例为13%―29%；5%的欧洲病例与工作环境有关，美国则为10%。 了解一下，与与职业有关的癌症 下面几种与工作环境关系较紧密的“职业癌症”是： 肺癌 ：石棉、砷加工、镉、煤焦油等相关工业； 膀胱癌 ：制革、制铝、品红制造等行业；纺织业女工...
健康是公平的，人人有权享有。 健康是无价的，胜过你的财富。 尊重自己，爱护家人。优质工作50年，健康生活100年。 癌症是一个古老的疾病，千百年来，全世界多少科学家废寝忘食地研究它，多少医务人员夜以继日地治疗它，可惜至今，癌症仍然是一个严重危害 人类 健康的疾病。不过，近几十年来人们也发现原来癌症是一个可以预防的、至少一部分是可以预防的疾病，从改善生活方式入...
两性的吸引与交合是包括人类在内的一切较高级动物的共同生物学本能。人类的性爱更具有生物学和社会学的两重性，因为它与生殖、法律、道德、卫生、疾病及健康等诸多方面有关。 人类的性本身是高尚、纯洁的，但是如果性关系紊乱，不仅使人类道德水平下降，而且使许多人染上性病，以致不孕不育。对于女性来说，还会增加罹患生殖系统癌肿的危险性。 因为女性生殖器解剖和功能上的特殊性，以...
癌症发生 正常情况下，细胞分裂，包括为发出细胞何时分裂指令而联合工作的信号网络都是在严格控制条件下进行的。一旦细胞分裂失去控制，其不正常分裂为何经常发生？差错为何被锁定？在网络中，一个或更多个 结节 的突变能发生癌症，某些环境因素条件下会造成突变（例如吸烟）某些遗传因素会造成突变，或两者兼而有之。促进癌变的因素通常必须在一个人将要发生恶性成长前会加速起来：具...
不患癌症听起来是非常好的一个想法，但并非总是如此，因为阻止致命肿瘤发生很可能会有重大的缺陷随之而来。1月3日《自然》杂志公布的研究结果表明，过度活跃的p53——一种可以抑制癌细胞的蛋白质，可以让老鼠出现衰老的症状，并加快死亡。 大多数关于p53的研究集中于这种蛋白质的缺陷怎样导致癌症。这种蛋白质可以将命令基因上具有损伤的细胞自杀或者勒令细胞完成受损基因的修复...
为何我的青春痘在湿热的环境似乎会恶化? 在某些湿度变化大的国家，青春痘可能在湿热的季节大肆迸，出这种机转还不太清楚。有时候被称为“热带性青春痘”。这种反应来的非常快，在环境变化的一至两天马上会发生。如果有这种情，去请教你的皮肤科医生如何来处理这个问题吧！
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