...睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。循环往复流失阳气，早上起来会浑身没劲。 每天充足的睡眠是一切生活的强力保障，睡觉不止补充体力，更是身体第一大补要务。 最佳睡觉时间应该是亥时(21～23点)至寅时(3...
...绿茶属于不发酵茶，其主要功效是预防癌症和心血管疾病，还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等作用。代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。 很多喝绿茶和黑茶的人群却不了解它们真正的养生作用，那么这两种茶究竟具有什么养生作用: 绿茶保护...
...“空调消暑”别忽视健康 “忙种”之际也养生 “以热制热”安然度夏 9大防晒守则 安全保健防中暑 安然度夏避湿邪 宝宝防晒有讲究 宝宝夏季莫穿开裆裤 暴雨频发季 生活起居要注意 扁豆妙用祛暑湿 常按三穴防“夏懒” 吃绿豆芽可解暑 初夏家长...
...上午为30多位病人进行针灸治疗的北京中医医院主任医师周德安，看起来没有丝毫疲倦感。虽然他已71岁了，依然精神矍铄，思维清晰，动作协调。他说，自己能在临床一线坚持工作，是遵循养生4个法则，即心态平和，起居有常，饮食有节，不妄作劳。其中，...
...维生素 冬季养生谨防三类疾病 冬季养生——腊八粥选料有讲究 冬季养生特点 冬季养生应早睡晚起 冬季养生重在养血 冬季养生注重藏与补 冬季养胃食疗方 冬季药膳食补法 冬季药物养生 冬季饮食调养 冬季运动锻炼 冬季滋补 避开5大误区 冬季滋补汤...
...谈起养生，古代流传下来的方法不计其数。但在现代，早已少有那种"采菊东篱下，悠然见南山"的田园风光。从城市到乡村，白天有车水马龙，晚上有电视电话，那种幽静的氛围已无处可寻。所以，养生要因时因地因人制宜。 1、因时而论：古人日出而作，日落而息...
...永田，一窗昏晚送流年。”真是“读书有味身忘老”，“无诗三日却增忧”。 唐代大诗人白居易，自号“乐天”，然而，生逢乱世，饱受折磨，致使他病痛缠身，到了不惑之年，方知“不得长欢乐”，是“人生不满百”的原因，从而开始注意情志养生：“以道活心气，终岁...
...用于鞋子尺寸过大，或鞋底较硬，走起路来脚疼以及冬天鞋子不保暖等情况。这种鞋垫在选择时，要把握透气、舒适、防滑三个原则。毛毡鞋垫和棉布鞋垫很保暖，较适合冬天使用。仿鹿皮鞋垫适合夏天用。 具有治疗用途的鞋垫主要针对有脚病或身体有其他病症的人设计...
...养成每晚睡前清洗外阴的习惯。2.性交之前，男女双方要清洗外阴部。3.定期进行妇科检查，尤其是在有阴道出血时分泌物增多时或阴部有异味时，不要自行处理。 外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。...
...℃的情况下，晨起在床上打坐一小时，尽管只穿一件单衣，也不会觉得冷，相反却有一种神清气爽的舒畅感觉。 坐禅在我身上产生了极其明显的效果：我自幼爱头痛，从小到老几十年来冬天都得戴上帽子，否则头痛难忍。通过选择坐禅养生，这个冬天，我摘掉了几十年...
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