失眠 既令人感到痛苦，又影响次日工作，因此，在无可奈何的情况下，人们常常服用安眠药。这里介绍一套综合练习，它可以代替安眠药而使人顺利获得高质量的睡眠。这种综合练习要在晚间临睡之前做，采用仰卧姿势，每项练习反复5-6次。 1．在床上充分舒展身体（不用枕头），将两脚掌舒适地向外伸展，放松颈部肌肉。 2．保持头部肌肉的 紧张 状态，把头部向前方抬起，5秒钟后，松懈...
紧张性失眠是指由于精神 紧张 导致 失眠
所谓情绪性失眠，主要是由于情绪的波动而引起的，老年人随着年龄的增长，容易滋生悲观消极情绪，当看到或听到一些不好的事情时很容易和自己联系起来，勾起对过去往事的回忆。或当身体出现某种不适或某些异样的感觉时，也容易 猜疑 是不是得了什么重病。这些情绪波动都带有 忧郁 的色彩，使老人整天忧心忡忡，致使晚上心情不得平静，难以入眠。专家表示，过去来 失眠 门诊接诊的主要...
治疗 失眠 的八个小偏方一定要在医生的指导下进行治疗。 一， 柏子养心丹 。如果失眠伴有易于惊醒，胆怯 心悸 ，遇事善惊， 气短 倦怠， 小便 清长，舌淡。中药可用柏子 养心丹 治疗。 二， 朱砂安神丸 。如果失眠，伴有心悸不安， 头晕 耳鸣 , 健忘 ， 腰酸 梦遗，手足心热， 口干 津少者。中药可选用 朱砂 安神丸 治疗。 三， 人参 归脾丸 。如果失眠...
...,睡眠时间减少. 3、早醒、醒后无法再入睡. 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦. 5、 睡过之后精力没有恢复 . 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。 7、容易被惊醒，有的 对声音敏感 ，有的对灯光敏感。 8、很多 失眠 的人喜欢胡思乱想。 9、长时间的失眠会导致 神经衰弱 和 抑郁症 ，而神经 衰弱 患者的病症又会加重失眠。
...题，很多读者表示不了解。 睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意的是，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。建议每晚睡前将60摄氏度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
1. 继发性失眠 。引起继发性 失眠 的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病;②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛， 癌性疼痛 等，常造成失眠;③酒、 咖啡 、菜或药物等引起的失眠;④精神疾患。大多数 精神障碍 患者有失眠症状，特别是 焦虑症 及 抑郁症 患者几乎均有失眠。只要临床表现(包括病史、体检、各种检查结果)足以诊断以上疾...
鉴别诊断：1) 继发性失眠 。引起继发性 失眠 的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病;②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛， 癌性疼痛 等，常造成失眠;③酒、 咖啡 、菜或药物等引起的失眠;④精神疾患。大多数 精神障碍 患者有失眠症状，特别是 焦虑症 及 抑郁症 患者几乎均有失眠。只要临床表现(包括病史、体检、各种检查结果)足以...
...，糟糕的事情又来了。你在床上已躺了两个钟头，仍毫无睡意。当然，你不是惟一受此折磨的人。在每一个寂静的夜晚，都会有数百万人和你一样辗转难眠。 失眠是仅次于头痛、感冒的常见病多发病。它可能由于躯体疾病、过度紧张的生活和压力、过量的咖啡因摄入、慢性疼痛、或是不良的睡眠习惯造成。药物使用不当、消化不良、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。缺乏钙及镁也会使你在入睡数小时后醒...
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