鲜桃上市，爱吃 桃子 的人又可大饱口福。 桃子 属温性，味甘酸，有消暑止渴、清热润肺的功效，俗称“肺之果”。 桃具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效，适用于气血两亏、面黄肌瘦、 心悸 气短 、 便秘 、 闭经 、 瘀血 肿痛等症状的人。桃的含铁量较高，是 缺铁性贫血 病人的理想辅助食物。但桃子并非人人皆宜，尤其是对于一些特殊人群来说，更应节制。 平时 内热...
天气热虽易出汗，但动辄汗出则是不健康的表现。有人即使轻微走动也大汗不止，还有老年人出汗后常伴有 头晕 、 气短 、 食欲不振 、困顿疲惫等。 中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔 开合 失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”，汗多最易伤津耗气，尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗容易导致受凉 感冒 ，引发关节、肠胃不适等，可以通过饮食来调整...
2～12个月的孩子，无胸凹陷，呼吸50次/分；1～5岁的孩子，无胸凹陷，呼吸40次/分，均可判断为轻度。 孩子频繁，让家长犯愁。有一种简单的方法可迅速、准确地判断 肺炎 ，既避免了漏诊、误诊的可能，同时又帮助家长果断决定是否需要去医院，是否需用抗生素，并使患儿及早康复。这种方法就是：数数孩子的呼吸。 当孩子 咳嗽 和 呼吸困难 时，遇有以下症状，可视为极重症...
运动养生不高深，关键在坚持。根据自己的健康状况选择适当的运动方式，并逐步成为自己的一种生活方式和习惯，达到健康长寿的目的。 李济仁，生于1931年，皖南医学院附属弋矶山医院主任医师、教授，1948年起从事中医临床工作，为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、安徽省名老中医。 鹤发童颜、精神矍铄是全国名老中医李济仁给人的第一印象。他以“张一贴”的传人享誉大...
...量和运动的重担。激素、酗酒、外伤，是股骨头坏死的三大诱因，至少占了三四成。据市第二人民医院骨科郑主任介绍，有些人甚至连滴眼药水都要慎重，否则也会引起股骨头坏死！这是为什么呢？ 三大诱因酗酒 酗酒会导致股骨头无菌坏死 郑主任说，其实，酗酒诱发股骨头坏死，原因跟诱发脂肪肝、冠心病之类疾病差不多。因为大量酗酒会引起身体中脂肪代谢紊乱，使血脂升高。这样一来，全身的小...
...随万物的生发，人体的新陈代谢也日趋旺盛。然而，春风不仅是送暖，一些病原微生物也会在此时“复苏”，随风而来，乘机而入。气象医学的研究表明，四季养生保健，不仅要注意“天时”，在春天，还须把握“三春”各不同。 早春乍冷乍热，气温仍较低，冬寒常会“复辟”，风邪开始肆虐，易致人 伤风 感冒 ，故要加强保暖，并注意 防风 ，“春捂”一段时间，“捂”过“倒春寒”。对于一些...
夏季天气燥热，人容易 口干舌燥 ，火气大。所以在夏季，吃一些清火清热、生津补气的食物，可以缓解身体的燥热，让身体变得舒适、健康。 夏季养生首重清热，中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、 菠菜 、 南瓜 、 莲藕 5种食材，除了都具清热功效之外，花椰菜能生津止渴；金针菇能补气养血； 菠菜 则能润肠通便； 南瓜 可补中益气；莲藕能安神。中医师特别用这些食材设计养...
...汗原味的山楂干，孕妇也不宜多吃，因干山楂的活血作用比较强，有收缩子宫平滑肌的作用，可能会诱发 流产 。 龟苓膏：龟苓膏是广东人比较喜爱的传统养生零食，正宗地道的龟苓膏由 龟板 、 土茯苓 、 苍术 、 生地 、 菊花 等20多种中药材熬制而成，有具有清热 解毒 、滋阴补肾、消润肠通便的功效。不少年轻人长痘痘了就喜欢吃一盅龟苓膏清热下火，老年朋友 便秘 了也爱...
...，机体的抵抗能力较弱，而夜间气温低，寒邪、湿邪容易侵入体内，从而导致 感冒 、 腹泻 等病症的发生。这个时候应该少用空调，多通风，否则容易引发空调病。 此时的运动应“少动多静”，尤其不宜进行运动强度较大的运动，否则容易发生 中暑 ；虽然气温较高，但晨练不宜过早，以免影响睡眠；建议多做头部运动，如用十指轻挠头皮，双手干洗脸等，可以增加脑部的血流量，有助于养生。
拇指疼痛可能肺有疾患，食指疼痛可能大肠有问题，中指疼痛可能心脏不适，无名指疼可能是喉痛或 头痛 ，小指疼痛可能是心脏或小肠有毛病。 我每天工作很忙，下班后要辅导孩子学习，还要打理家务，几乎没有时间去锻炼身体，只能望着那些跳广场舞的人心生羡慕。 对门的阿姨是位老中医，一天，她邀我一起去跳广场舞，我指了指孩子，婉言谢绝，并抱怨没时间锻炼身体。阿姨说：“我教你做一...
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