柠檬 中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少 黑斑 、 雀斑 发生的几率，并有部分美白的效果。 ...
很多女性靠节食来减肥，但到最后多余的赘肉不但没有去掉，反而添了一身的病。如果您了解了日常生活中可以瘦身的食物，那您的减肥将不再是梦想！ 下面是营养专家介绍的瘦身食物： 菠菜 每半杯只有26卡路里，但含有丰富的铁质。菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。 豆类 豆的营养十分丰富，蛋白质有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克。如果您吃豆类...
人们应保证日常的新鲜蔬菜供应，每天适当地吃１００-２００克水果。 水果所含的总热量并不高，大都属于中等偏低的产热量。 肥胖 的发生原因大体可分为内因与外因，内因主要是指遗传生物学基础，外因则主要有社会因素、饮食因素和心理行为因素，其中饮食因素主要原因是喜吃甜食、油腻食品。水果虽不是油腻食物，但水果也是一种甜食，因此，对于想减肥的人来说，如果吃了较多水果就应该...
...律，但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水，当肺脏功能不佳，体内的 水气 化效果不佳，淤积于体内，就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑：瘦身秘诀在于健脾润肺，改善水在体内的气化，从根本上解决瘦身问题。 A.食疗法--以内养外轻体重 食疗法减重、强身完美兼顾，保持身体良性循环，提升肺部功能。 银耳 莲子 羹最好能出现在晚餐后的甜品单...
通过“穴位埋线”减肥法，可以对 肥胖 者产生影响如改善糖类代谢、脂肪代谢，增强身体分泌系统的功能、促进脂肪分解、抑制食欲等。 穴位埋线疗法是在“针灸减肥”基础上发展的，过去的针灸减肥法是以小钢针来针灸穴位，穴位埋线疗法则以线代针，根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖成因，进行合理的辩证选穴，将可被人体吸收的一种“生物蛋白线”（手术中缝合伤口所用的“羊肠...
...管病、 糖尿病 、肿瘤等许多疾病都与肥胖关系十分密切，肥胖已成为不可忽视的多发病。 面对肥胖的烦恼和对健康的渴望，大批肥胖者涌向医院、美容院减肥，而五花八门的减肥法也应运而生。人们在获得减肥的同时，却发现了这些减肥方法存在不少缺点。比如节食产生了令人难熬的饥饿感；减肥药可能引起 厌食 ；运动减肥又无异于对自己体能、意志力和恒心的考验,中老年人及患 心血 管病...
...动导致的，殊不知精神因素与肥胖密切相关。这是为什么呢？心理学研究认为，胖人的嗜食心理十分强烈，他们对吃有着特别的嗜好。 如果单靠节食和运动来减肥，他们会感到很痛苦，会增加“饥饿难忍”的感觉，因此很难持之以恒，达到减肥的目的。而且，久而久之，还会影响身体健康和工作学习。所以，要想瘦身成功，关键在于通过心理调节，改变不良饮食习惯和嗜好，从根本上控制肥胖的发生和发...
胃热痰瘀型 肥胖 可多补充 青菜 、瓜果等含凉性食物。 一、胃热痰瘀型 表现：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。 瘦身方法：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。 凉性食物推荐： 莙荙菜 、 茄子 、 白萝卜 、 冬瓜子 、 冬瓜皮 、 丝瓜 、 油菜 、 菠菜 、 苋菜 、 芹菜 、 小米 、 大麦 、 绿豆 、 豆腐 、 小麦 、柑、 苹果 、梨、...
令人尴尬的夏天终于过去了，好身材的MM们虽然恋恋不舍，但身材不够完美的MM们可是长吁了一口气。美丽凉爽的秋日正是减肥的大好时机，如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效，同时还可以有效地减轻体重3～7公斤！不过要达到良好的减肥效果...
肥胖是现代人的一大问题，许多人尝试了各种方法都瘦不下来。俄罗斯和一些欧洲国家有一种魔鬼减肥营，利用军事化的严格训练帮人减肥瘦身，成效不错。 清晨六点，当一般人还沉浸在睡梦中时，这群早起的学员就已经集合完毕，准备接受严格的魔鬼瘦身训练了。 跟着教练一个口令一个动作，学员们个个汗流浃背，气喘如牛。这些报名参加魔鬼减肥营的男女，多为中年发福的企业主管，在尝试了各种...
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