...公园里、健身房，还有数不胜数的舞场，大部分人都是一场接一场地跳，尤其是中年女士，一口气跳一两个小时是常有的事。 跳舞别超一小时 作为有氧运动的一种方式，跳舞达到1小时，其锻炼价值就基本上到了顶峰，长时间坚持反而不好。首先，长时间运动后，...
...是什么让我们长胖？美国哥伦比亚大学和英国剑桥大学的研究人员发现，基因、缺乏睡眠、甚至空调等各种各样意想不到的因素可能都会影响你的体重。 缺觉：肥胖可能性最大 睡觉每天在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据...
...据报道，日本研究人员发现，若常在睡觉时感觉烧心、胸痛，那就应该在晚饭后3个小时，再上床睡觉。这项研究是由大阪城市大学的藤原泰裕博士和他的同事们合作完成的，研究成果发表在《美国肠胃病学杂志》上。 研究人员发现，烧心和胸痛源于胃食管反流病，而...
...。”随着年龄的增长，体内固有水分会逐渐减少，“到了老年，细胞内水分会比青年期减少三至四成”。皮肤细胞内水分的渐减，就是中年以后皮肤出现皱纹的重要原因。此外，多喝水还可以预防心脑血管疾病，防止血管阻塞。 “每隔1到2小时就应喝236毫升水...
...按时吃的话，几达100%。 5．使用方法： A．一般人在月经来潮第五天可开始服用第一粒，若忘了吃应该在12小时内补吃一粒，若连续两天忘记吃药应连续两天每天服用两粒，以后在每天服用一粒，若仍忘记要以其它方式避孕。 B．如28粒装者，产后28天后...
...产后尤其在“做月子”里，由于食欲好，消化吸收强，造成营养过剩，很快发胖。所以要避免产后肥胖，也需合理膳食。儿童年幼不懂事，贪吃零食，再加上大人溺爱子女，怕营养不够，尽吃些高糖、高脂肪的饮食而发胖，因此少年儿童也必须合理饮食。为避免发胖还要不...
...维生素食品)e及微量元素(微量元素食品)锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康(健康食品)的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。 (3)“心宽出少年(少年食品)”。性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。...
...久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。 ●○变胖、变胖、再变胖 食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。 ●○性欲冷淡...
...最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致患的主要因素之一。 据英国《独立报》报道，由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。 报道说，大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，...
...部分患者皮肤干燥、鼻干无涕、咳吐胶粘痰、大便干燥、阴道干涩、性交困难等。 如果出现以下情况就应警惕干燥综合症。 1)中年以上女性出现眼干、口干; 2)不典型的关节痛，又不符合其他关节炎诊断标准; 3)近几个月或几年迅速出现龋齿或牙齿脱落; 4...
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