...张亦 男 40岁 公务员 张亦两年前考入国家机关任公务员后，每天活动量减少，加之缺乏运动，体重一下增加到87公斤。他希望能减掉10公斤体重，使自己的形象看起来干练些。 张亦采取突击减肥的方法：每天早上跑步10公里，早餐一杯酸奶，一杯牛奶，...
...方法是控制热量摄取和增加活动量。 据尹主任介绍，目前在商场看到的甩脂机大致有两种类型，一种是架式的，人站在上面，身体随机器的振动而振动；一种是迷你型的，在身体不同部位作局部振动。广告中称，甩脂机是通过高频率低振幅的振动方式，消耗热量，消除体内...
...方法——CHADS2评分，共有1146名 CHADS2 指标大于或等于2的心房颤动患者参与了这项为期3个月的研究。患者被随机分组，在12周内服用伊多塞班（4种固定剂量摄入：每天给药1次30毫克或60毫克；每天给药两次30毫克/次或60毫克/次...
...种ppa是吡哌酸(pipermidic acid)的英文缩写，它属喹诺酮类化学药，为人工合成抗菌药，对革兰氏阴性茵包括大肠、痢疾、变形、产气、沙门氏菌、伤寒、肺炎及绿脓等都有较强的抗茵作用，口服用药吸收较好，能广泛分布于全身，组织浓度可超过...
...近些年，享有液体水果之称的天然果汁日益受到人们的喜爰。你知道吗？虽然果汁有较好的口味和保留了较多的维生素C，但还是不能与水果等同，喝果汁不能代替吃水果。 一方面，水果中含有较多的纤维素，而果汁中几乎没有。纤维素虽然不能被人体消化吸收，但会...
... 米饭：杂粮饭最好 现在大家都知道，粗粮比细粮好，但是怎么吃呢？一个比较简单的办法就是，将黑米、小米、红麦、燕麦等粗粮任选一种，混在大米里一起煮饭，煮出来的饭既营养全面，又有丰富的粗纤维。 老火汤：一周不超过两次 许多人喜欢喝汤，甚至是顿顿...
...在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 早晚各一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快...
...月经来之间最好不要再有性生活，否则要严格避孕。而针对目前一些女性过于依赖紧急避孕药的情况，服用紧急避孕药仅仅是一种补救措施，而不宜作为常规的避孕方法，只能偶尔使用。这是因为它的剂量高，副作用比较大。一般来说，专家认为避孕药一个月最多吃一次，...
...的５９项研究结果重新比对研究。 这５９项研究着眼于不同防护措施在防止流感和ＳＡＲＳ等呼吸系统相关疾病传播方面所取得的不同成效。 杰斐逊和同事发现，每天至少洗手１０次、穿手术服、戴口罩和手套均能有效防止流感等疾病传播。如果同时采用两种或两种...
...减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。 做一番运动：每天运动30～45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，免疫系统的活动反而抑制。 做一次按摩：按摩使...
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