...抗疲劳能力增强。 保持良好心态，做到“形神合一”，合理组织训练和劳动也是预防过度疲劳的重要因素，注意劳逸结合，恰当安排工间暂歇和工间休息。其他措施如改善训练或劳动环境卫生，减少和消除各种不良因素的影响，宣传训练、劳动、运动生理卫生知识，加强...
...提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。 伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。...
...血液循环，能消除疲劳，有利睡眠。热水泡足，也称浴足疗法。取坐浴的热水，再适当加入开水，使水温维持在50～60℃后，赤足在热水中洗浸，每次10分钟，每晚临睡前一次，有利消除疲劳和安睡。此外，气功和足部按摩等对消除疲劳健身也有一定作用，不妨一试。...
...在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。...
...擦摩身体(如浴中) rub-down 用粗毛巾用力地擦身 ;尤指体育竞赛期间或其后所进行的按摩,以改善血液循环而促进疲劳的消除...
...情绪性疲劳是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。 情绪性疲劳的主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢...
...秋冬的柑橘可以治疗咳嗽，肺气肿等疾病。 治咳嗽痰多 橘皮、生姜、苏叶各6克，水煎后加适量红糖饮服，每日2次。 治慢性胃炎 干橘皮30克，炒后研末，每次取6克，加白糖适量，空腹温开水冲服。 治肺气肿 连皮鲜橘1个，红枣5枚，隔水炖1小时后连...
...敷浴法根据病情需要，分為清熱敷浴和祛寒敷浴兩种。 ◆清熱敷浴： 方藥1：各种谷物糧食，磨成細粉；芝麻油或陳年植物油調和，用布包扎，不可過緊。 主治：頭部破裂，致病邪散于脈者。 用法：先將患部頭發剃盡，把藥包置于其上，吸收黃水，留有未盡膿血...
...疲劳长期处于紧张状态下，导致身体处于疲劳的亚健康状态，严重的形成紧张性睡眠障碍。...
...气血运行，加强同全身各经络的联系。因此，捶龙以后，人会觉得轻松舒畅，精神焕发。《红楼梦》第53回有这样一段描述：贾母从除夕忙到元宵晚上，感觉疲劳了，她歪倒在榻上，一边和家人说笑，一边戴眼镜看戏，又让琥珀坐在榻上，拿着美人拳为她捶腿。在“晴雯...
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