未病先防，未老先养 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《 中医养生学 的指导思想应该是未老先养。 日常调理，生活有节 讲究生活规律，注意对日常生活如饮食、起居、睡眠、劳动及精神等方面的调养，对延缓衰老有着重要作用。中医学在长期实践中形成了一整套行之有效...
□ 毛德西 河南省中医院 邵雍（1011年~1077年），北宋经学家。北宋“五子” （邵雍、周敦颐、程颢、程颐、张载）之一。他有一首养生诗对后人很有启发。诗云：“爽口物多终作疾，快心事过必为殃。知君病后能服药，不若病前能自防。” 首句“爽口物多终作疾”，指贪图吃喝或饮食失于节制会罹患疾病。《 黄帝 内经》上说：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。...
如何降低 糖尿病 发生率，减少并发症，降低费用，是当前需要解决的三个关键问题。要解决这三个问题，发挥好中医治未病的优势非常有必要。 治未病有三个层次，一是未病先防，针对 糖尿 病前期患者，采取中医干预措施预防糖尿病的发生，以降低糖尿病的发病率；二是已病防变，对已诊断的糖尿病患者，采取中医干预措施，预防糖尿病并发症的发生，或防止病情加重；三是已变防渐或者病愈防...
□ 燕强 张其成 北京中医药大学 名老中医们的养生理念与实践有着积极工作、淡泊名利、豁达大度、保养胃气、节欲保精等共性。 笔者从2007年起，对中国中医科学院在世的名老中医进行了深入访谈，对已经去世的名老中医进行了资料收集，并对他们的后人、学生进行了访谈。 研究名老中医的生平、学术思想和养生理念对笔者来讲仿佛是心灵的洗礼，他们高尚的境界令笔者钦佩，能和他们交...
□ 许家松 中国中医科学院 方药中 （中）与 张镜人 （右）等合影"/> 方药中 （中）与 张镜人 （右）等合影 陈可冀题词"/> 中国科学院院士 陈可冀 题词 朱良春题词"/> 国医大师 朱良春 题词 路志正题词"/> 国医大师 路志正 题词 邓铁涛题词"/> 国医大师 邓铁涛 题词 现代著名中医学家 方药中 先生对中医学的发展做出了全面、创新性、开拓性的...
...国医药报讯随着健康意识的增强，人们对健康管理的要求也越来越高。对于每个体检者来说，更期望得到一套适合于自己的、可执行的健康管理方案。日前，“中医健康体检与评估技术及未病干预方法研讨会”在北京召开，如何把中医体检技术引入体检当中，与现代医学以消除危险因素为目标的管理方式相结合，从而做出更为有效的针对每一个体的健康管理方案成为专家们关注的焦点。 ▲覆盖西医体检“...
...可见，大学生的身心健康状况令人堪忧，迫切需要加强学校健康教育，做好健康知识的普及工作，提高学生健康意识，消除不良习惯。其内容应包括正确的健康理念教育、合理营养与体育锻炼、生活技能教育（人际关系能力、调节情绪的能力、缓解压力的能力等），使学生树立正确的健康观，掌握促进健康的方法，使用正确的生活技能，提高学生预防亚健康的能力。 亚健康状态的中医药疗法 在治疗上，...
证的别义我们主要从中医的方面讲，证是中医里面一个非常非常重要的概念，可以说，在中医里，对于证你再怎么强调都不为过。 前面一个问题我们讨论了病，一个病，一个证，中医最内在的东西都包括进去了。病，主要讲疾病的相关性，而证呢？证就是这个相关性的提取。所以，这个病讲的是理论的过程，而证则是实际的操作。如果借用佛教的理论，病是讲教法，证是讲证法。一个理论，一个实践；一...
...方国家早在二十世纪七十年代就提出了亚健康的概念，并关注亚健康问题，但至今没有提出较好的治疗方法。而祖国医学早在二千年前的《内经》中就提出治“未病”的观点，唐代孙思邈更明确提出：“古人善为医者，上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”。意思是说：最好的医生善于在人们身体健康之时，注重养生，保持健康；中等水平医生要抓住将要生病而还没有生病之时，注重未病早...
#e# 中医学里，预防学的内容非常丰富，它不仅注重未病先防，而且强调已病的及时处理，防微杜渐及疾病初愈后的将息调养。 一、中医预防学的体系 1、未病先防： 中医十分重视养生，《素问·上古天真论》说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 2、既病防变： 1)要有病早治。《素问·八正神明论》说：“上工救其萌芽”。 2)要阻止传变。《素...
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