...并密切配合医师定期做产检，随时注意胎儿的生长情况。所要掌握的大原则就是，母体体重不要增加太多，而胎儿能正常生长。另外，怀孕间体重增加很少的孕妈咪，不宜于末期急速增加体重。重要的是，将您的情况与医师、营养师共同讨论，拟出一套最适合您个人的体重管理计画。 每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪，不论您是“胖胖的也很可爱”或是“露哪里都不怕”，都能在怀孕之前就将身体调整到...
协调运动 协调运动是一种恢复和加强协调性的运动。动作应由简单到复杂，由单个肢体到多个肢体的联合协调运动。包括上下肢 运动协调 、四肢躯干的运动协调、左右两侧肢体对称或不对称的运动协调等。 上肢 和手的协调运动应在训练动作的精确性、反应速度以及动作的节奏性方面进行锻炼； 下肢 的协调运动主要练习正确的 步态 和上下肢动作的配合、协调等
...感觉到胸部涨大了，到了临产前，胸部起码比原来大了两码。但在断奶之后，胸部就迅速下垂、萎缩，而原本胸部比较小的妈妈，就是萎缩得厉害。那么，身为妈咪的你，将如何呵护好自己的胸部，把自信重新挺起来呢？ 1. 谈谈情、丰丰胸： 你知道吗？人体中所分泌的动情激素对胸部的发育有很大的影响呢，恋爱中的女人往往比平日看起来更加饱满动人，如仙果般娇嫩欲滴，这些都是动情激素造成...
一个a- 运动神经元 和受其支配的 肌纤维 所组成的 肌肉 收缩的最基本的单位称为 运动单位 。 根据 生理 功能的不同，可以将运动单位分为2类，即运动性运动单位（kinetic motor unit)和 紧张性运动 单位（tonic motor unit)。运动性运动单位的肌纤维 兴奋 时发放的冲动频率较高，收缩力啊，但易 疲劳 ， 氧化酶 含量低，是快肌...
运动医学 (sport medicine)，医学与体育运动相结合的一门边缘科学，是医学的一个学科。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的技术和知识对 运动训练 进行监督和指导，防治运动伤病，并研究医疗和预防性体育运动，以达到增强人民体质、保障运动员身体健康和提高运动成绩的目的。 作为一门完整的、有理论基础的独立学科， 运动医学 只是在1930年代才正式建立...
平衡运动 平衡运动是一种锻炼身体平衡能力的运动。锻炼时身体的支持面应由大逐渐到小，身体重心由低逐渐到高，由 视觉 监督练习逐渐过渡到闭目练习。
典型的 运动气喘 通常在运动后五到廿分钟内发作， 症状 包括了 咳嗽 、 哮喘 音、 胸闷 甚至是 胸痛 。其他症状如突然发生的 呼吸急促 更是在运动后五到十分钟便可能出现。 运动气喘的原因 导致该类 气喘 的真正原因并没有定论，但一般相信与 呼吸道 过敏 ，以及呼吸道对周遭温度与湿度的改变有很大关系。在正常的 呼吸 时，空气从鼻子进入后， 鼻腔 的 黏膜 ...
运动记忆 (memory of movement)，以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。它是 形象记忆 的一种形式，只是记忆的对象不是静态的人物、物体或自然景物的直观形象，而是各种运动的动作形象。由过去的运动或操作动作所形成的动作表象是 运动记忆 的前提。如果没有 运动表象 ，就没有运动记忆。动作表象来源于人对自己的运动动作的 知觉 以及对别人的动作和图...
产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分；鱼肉、老鸭等食。 原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。 制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆；待汤圆煮到开始上浮时加酒酿...
运动系统 由骨、 骨连结 和 骨骼肌 三种器官组成。骨以不同形式连结在一起，构成 骨骼 。形成了人体的基本形态，并为 肌肉 提供附着，在 神经支配 下，肌肉收缩，牵拉其所附着的骨，以可动的骨连结为枢纽，产生杠杆运动。运动系统主要的功能是运动。简单的移位和高级活动如语言、书写等，都是由骨、骨连结和骨骼肌实现的运动系统的第二个功能是支持。构成人体基本形态，头、颈...
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