...些非原则的问题上"糊涂"一下，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。随遇而安法这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。幽默人生法这是心理环境的"空调器"。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。...
减肥运动能否取得满意的效果，往往取决于运动量的大小是否掌握得当。 运动量过小，不能消耗掉多余的热量，减肥效果就不理想。运动量过大，超过身体负担的能力，又会造成过度 疲劳 ，引起不良反应，影响健康。 那么，怎样才能掌握合适的运动量呢?常用的有以下两种方法： 1、测量脉搏：脉搏的频率一般与身体的生理负担量成正比。负担量越大，脉搏频率越快。脉搏是反映身体机能状态的...
诊脉之时，即是定方之时，此时指下心中，只知病人身体整个气机的圆运动如何不圆，要用如何的方法，以补救其圆满所开药方，却要自己立法，此时切不可有一句古人的书在我的心里，若是心里有一句古人的书，心就离开指下，忘却病人的整个气体，便不能立出合于病机的方法来。自己立法者，所用之药，只与脉的病机相合，不迁就书上成方也。书上的成方，乃教人自己立法之意耳。 诊脉之时，既不可...
你有没有感到快要被逼疯了，来自工作和家庭的压力让你喘不过气来，那么在压力威胁到你的健康之前，想想办法，营救自己吧！ １．一次只担心一件事情。女人的 焦虑 往往超过男人。哈佛大学的研究人员对１６６对夫妇进行了６个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。 ２．每天集...
...筒从病员的侧面照射被检眼，左手的 拇指 和 食指 分开上下 眼睑 ，以便检查 结膜 、 角膜 、 前房 、 虹膜 、 晶体 等。 斜照法配合放大镜检查法：检者右手拿聚光电筒，从侧面集光于所要检查的部位，左手拇指和食指拿一个约10倍的放大镜，中指轻轻牵引 上睑 ， 无名指 可向下牵拉下睑以开大 睑裂 。检者的眼睛靠近放大镜，同时调整放大镜与受检眼的距离，就能清...
计划人生的重要非比寻常。有的人善于自己规划，而有的人做事却全凭三分钟热度。你属于哪一种呢？ 有兴趣来 测试 一下， 1、朋友邀你参加周末的公司旅游，你会说： A．“好吧，车站见” B．“让我考虑一下再告诉你去不去” C．“我很想去，可是我还有别的安排” 2、你正在欣赏高山滑雪的风光片，你希望自己成为哪一组电视镜头里面的主角： A.滑雪者时常腾空而起，做出系死...
寿命是自己一点一滴努力来的(上) 2004年5月13日 作者： 寿命是自己一点一滴努力来的(上) ---南怀瑾老师最近常向身边的人推荐的一本书 作者简介 作者陈女士，现年62岁，于一九三九年出生在台湾省台中市。出生时因骨髓无造血功能，被判定为无存活希望之死婴。其后，仰赖外公外婆变卖祖产及家产来进行定期输血，乃得以勉强维持危脆之小生命。初上小学时，复因大肚如孕...
...坚持这样的作积极日记，一开始没有什么，只是每天尽力回想一下小的成功事件，但几周后，A小姐一天在记日记的时候，翻阅了前几周以来的日记，居然发现自己还是挺多成功的人。慢慢的，她的心境情况有了好转！抑郁的情况也随之消逝。在生活中她越来越体验到生活的乐趣和意义，并在工作中体现出很强能量。 这是个有趣的案例，体现了积极日记的意义。 对于日记，许多人习以为常。那只是将一...
...坚持这样的作积极日记，一开始没有什么，只是每天尽力回想一下小的成功事件，但几周后，A小姐一天在记日记的时候，翻阅了前几周以来的日记，居然发现自己还是挺多成功的人。慢慢的，她的心境情况有了好转！抑郁的情况也随之消逝。在生活中她越来越体验到生活的乐趣和意义，并在工作中体现出很强能量。 这是个有趣的案例，体现了积极日记的意义。 对于日记，许多人习以为常。那只是将一...
...特的文化遗产，现已被人们广泛接受。作为一种自我保健的锻炼方法，它有其独到之处。但是气功的种类繁多，对于各种不同需求不同类型的人，如何选择适合自己的功法，是一个很重要的问题。 一般来说，初学者宜选择太极拳、太极剑、八段锦等动功来进行锻炼。<<中老年人如何自我保养？因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动...
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