...如果月经总是提前，而且肌肤容易长痘痘，这种情形就是属于偏血热的体质；如果经血量多、脸色苍白、食欲差，就属气虚；如果经常迟来。平日感觉工作压力大，就容易造成肝气郁结；如果经血量少，可能就属血虚。经期变现是体质状况的反映，让月经按照“标准”来。...
...双足得到全面呵护，还能让容颜越来越靓，何乐而不为？ 一直以来，进浴足房享受足疗按摩似乎只是男士们的特权，女性从不问津。现如今，越来越多中、高档正规浴足保健中心的开设，吸引了众多时尚女性，她们大多结伴而去，既可以“解放”每天受累的双足，也可以...
...绚丽多彩的锦锻，故称为“锦”。 八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。早在南宋时期，即已有《八段锦》专著。明代以后，在有关养生专著中，多有记载，如冷谦的《修龄要》、高濂的《遵生八笺》等书中，都有八段锦的内容。清代...
...女儿笑话“是不是里面有个小妹妹”。买裤子的时候只着紧腰围是否合适。各种减肥方法她都听说过，吃药嘛，怕有副作用，伤身体不值;运动呢，方法好，但㎝坚持好几年精神变好了但体型没明显改变;手术呢，更怕伤害身体，接受不来。比较保守的方女士认识了一位因...
...增强血液循环，改善心脏功能，促进对脑的血液和氧气供应。慢跑的过程，实际上也是在享受“空气浴”。如果人们经常处于不运动的状态，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病人，都应到户外多活动，多呼吸新鲜空气。 登山：登山...
...，降入地下的水中，此宇宙一年的圆运动也。地面上的天空，此“的”字，注意，言不甚远也。热之能降，金气之力。立秋处暑二节。此节，为一年圆运动的起点。立秋时，距地面不远的天空之上，压力初降，降到处暑，此压力增多，遂将降到地面而未入土之热，压入土内...
...频率应控制在“180-年龄”的范围内，如70岁老人的运动心率不能超过180-70=110次／分。 散步速度要慢，一般多在晚饭以后进行，这样有助于消化、吸收与睡眠。循序渐进的步行走路，运动量要适当，以不感到疲劳为宜，且做到坚持不懈。 此外，还...
...俗话说“病从口入”，以前是指引发传染性疾病的病多是由于吃了不卫生食品所致。然而，营养学专家们一致认为：目前引发我国居民死亡的前三位疾病（心脑血管疾病、肿瘤、呼吸系统疾病）中的前两位与膳食结构不合理有明显关系，也就是说：心脑血管、肿瘤、...
...效应延缓肾损害进展。ACEI的血流动力学效应就是体现在改善肾小球内“三高”而发挥出的效应。由于ACEI能阻断血管紧张素Ⅱ生成，进而减少醛固酮合成，故能从血管阻力和血容量两方面降低肾小球高压，高灌注和高滤过。早在上个世纪80年代即已证实，降低...
...急性心肌梗塞是一种致死率极高的心血管疾病，发生过心梗的病人，虽然经过及时治疗康复出院了，但绝不可掉以轻心，因为心梗随时可能来个“回马枪”，让人措手不及。还是在专家的指导下，做好充分的防范措施吧。 第四军医大学西京医院（西安）心血管病专家...
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