夏季气候炎热，游泳是最佳的锻炼方式，特别是7月最适合游泳。水的浮力使全身关节不受身体重力的影响，处于完全放松的状态。因此，游泳对肩关节、膝关节大有裨益。 此外，夏季游泳还可以加快血液循环，可防止心血管疾病的发生。
生命在于运动。肾病患者适当地进行运动锻炼，对于疾病的治疗和恢复大有裨益。常常见有的患者，因怕劳累过度而疏于锻炼或不会锻炼，长期卧床休息，精神压抑。这样不利于疾病的痊愈，也不利于治疗的效果。相反，应当正视疾病，做一些适宜的运动，如打太极拳、散散步等自己喜欢而又不给患病机体造成损害的运动。 肾病患者大多都限制摄入高蛋白食物，对于饮食方面的营养补充也存在一些问题，...
老年人因生理功能逐渐减退，加上肺和支气管组织常会出现病理性变化，肺功能会逐年降低。医学观察证明，老年人步行锻炼能促进血液循环，提高吸氧能力，改善身体缺氧状况，对改善老年人肺功能非常有帮助。步行可采用的方法： 变速行走法：两腿按一定速度行走，可促进腹部肌肉有节律地收缩。加上双臂的摆动，也有助增加肺的通气量，使肺功能得到加。每日步行路程以1000～2000米（根...
入冬之后，气温明显下降。俗话产冬练三九，说明冬季也不能忽视身体锻炼。以下推荐三种适合普通人冬季锻炼的项目。 慢跑，不花钱的有氧运动 慢跑是一项理想的冬季锻炼项目，能增强血液循环，改善心脏功能；促进对脑的血液和氧气供应。跑步还能有效刺激代谢，增强能量消耗，有助于减肥与健美。跑步还可大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症的发生率；减缓心肺功能衰退；能降低胆固醇...
...疾病的大流行就将不可避免。随着医学科学发展，人们越来越清楚地认识到，这些非传染性疾病的发生与生活无规律、精神紧张、 疲劳 、不合理饮食、缺乏锻炼和吸烟等有着密切关系。我国医务工作者对高血压、心脏病的高危人群和健康人群进行生活方式与行为指导，使脑血管疾病的发病率、死亡率分别下降20％和18％。美国有两位卫生学家对7000名45岁以上成年人随访，结果发现： （1...
...0％的溃疡病患者有情绪压抑的病史；急躁易怒者易患高血压、冠心病；自卑、精神创伤、悲观失望者易患癌症等等。 情绪不是不可以控制的，这需要平日的锻炼。首先，要学习点辩证法，懂得用一分为二、变化发展的眼光看问题，在任何情况下都不要把事物看“死”。其次，要陶冶情操，培养广泛的兴趣，修身养性。再次，不要经常发脾气，遇事要量力而行，多为别人着想。还有，要学会发泄。有欢乐...
编号1〔口噤〕----5页1行 出处 类证治裁 --〔卷之一中风（真中风类中 风）〕 名 词 解释 足阳明之经上夹口， 风寒乘虚袭 入。则挛急口噤。（先用 乌梅肉 、 冰片 、生 南星 为末擦牙， 其噤可开）宜 竹沥 、 姜汁 调 （ 苏合香丸 灌， 再用巴 豆油 纸卷 皂角 末， 烧 烟熏入鼻中。人事自省） 编号2〔痰壅〕----5页5行 出处 类证治裁 ...
...最有效的法宝。 前不久，在我国西安召开的第三届国际骨质疏松学术研讨会上，美国骨科专家弗洛斯特教授总结了其多年的研究成果，并提出了一个新观点：锻炼肌肉比补钙更重要。他提出的实验数据显示，机械性因素（即肌肉的牵张力）对骨强度的控制作用远大于非机械性因素（钙、磷及其他矿物质、各种与骨相关的激素、维生素、氨基酸、脂肪、细胞因子等）。例如，钙、骨相关激素和维生素D对骨...
中风后遗症 的病因主要是因为 脑血管意外 之后，脑组织 缺血 或受 血肿 压迫、推移、 脑水肿 等而使脑组织功能受损。 急性期 后， 偏瘫 逐渐成为 痉挛 性， 上肢 屈曲、内收， 下肢 呈直伸， 腱反射亢进 ，运动能力可有恢复。因此，患者不仅要积极到医院进行药物治疗，而且在平时也要注重。 中风后遗症患者的注意事项 足够睡眠：睡眠可使人体得到充分休息，是防止...
...意的， 就是女性通常爱参与一些要求柔软度较高的项目（例如：体操、舞蹈），但在同类 性质的项目中，男、女性在柔软度上的差异却并不显着。 ●女性锻炼会变得男性化吗？ 一般来说，男、女性参与运动锻炼，都会获得相类似的训练效果（例如：静止 时的心率下降、肌肉变得更有弹性等）。不过，由于男、女性体内荷尔蒙的差异， 在正常的情形下，女性参与体育锻炼，并不会达到男性肌肉的...
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