...日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。 据《日经产业新闻》报道，日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。实验动物持续喝发酵乳，会使对睡眠和...
...可消胀，下气，治风热而活血解毒，另外还有养阴补气的作用，是很好的滋补食品。但有一点需要提醒，就是黑豆不可多食。 黑色食物可促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。 黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 黑枣 可补脾益气，养血...
...每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。 睡眠环境：在卧室里应该尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴手表、假牙和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。 睡眠方向：睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到...
...日本Yamanashi医学院的Kono K博士指出，多项随机实验证明空肠储袋术能提供满意的食物储存功能，但是，由于研究对象为进展期胃癌患者，大量患者因为肿瘤复发死亡会影响结果评价。 为排除肿瘤复发的影响，研究人员进行前瞻性随机实验研究...
...内分泌首先要从饮食开始，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。 2、调整心态：内分泌失调患者要注意避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。 3、增强体质：多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活...
...睡眠之于我们，就像食物、空气和水一样重要。睡得好了，第二天精神饱满，干劲十足；睡不好呢，只能昏昏沉沉，无精打采。如果长期饱受其扰，还容易患上各种疾病。 睡不好的人越来越多 然而直至今天，人们对于睡眠的基础知识，如睡眠的发生和功能等仍...
...进化历史上，食物厌新倾向可能具有一定的优势，因为这可以防止接触到有毒食物。不过，在食物比较安全的现代环境中，这种厌新倾向对儿童健康有潜在的不利影响，这有可能导致儿童因偏食而不能食用足够的蔬菜和其他有益的食物。对此，父母应努力调整喂养方式加以...
...不会帮你减掉10磅，但如果你是一个五小时的卧铺，并开始睡七小时的睡眠，你将开始下降的重量。” 究竟如何睡眠不足影响我们的能力，减肥有很多与我们的夜间激素，解释Breus。 这两种激素是这一进程的关键是ghrelin和瘦素。 “生长素是'去'...
...，但目前尚未取得确切统一的临床效果。 （4）经鼻持续气道内正压治疗（n-CPAP）：是目前公认的治疗成人OSAS的首选治疗方法，可消除夜间打鼾、改善睡眠结构、改善夜间呼吸暂停和低通气、纠正夜间低氧血症从而改善白天症状。但由于儿童OSAS的...
...一般人睡眠时间短，气候恶劣的天气里一般人的睡眠时间长。随地区海拔增高，一般人的睡眠时间稍稍减少。随纬度增加，一般人的睡眠时间稍要延长。（四）其他影响睡眠的因素睡眠时间的变化还与工作性质、体力消耗和生活习惯有关。体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠...
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