...玩具或者填塞动物玩具还是可以的。这会帮助他让自己平静下来，然后安静地入睡。 九个月 8～9月婴儿睡眠出现问题是很常见的。虽然在这之前他都可以一直睡到天亮，但到了这个阶段，你的小宝宝会在半夜的时候醒来，然后把房间里所有的人都吵醒。这通常会让父母...
...癌症的发生和发展。睡眠的好处如此之多，所以我们每一个人都要注意科学睡眠。 睡眠姿势的选择 睡眠的姿势，因人习惯有多种多样，但基本姿势有三种，即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为，仰卧有利于血液循环，但应注意不要将手放在胸部，以免有压抑感，易引起噩梦。...
...工作和生活的节奏越来越快，压力越来越大，让很多人不知不觉把自己的睡眠“丢了”。“昨天你睡得好吗”已经成为很多上班族的问候语之一。 “特别需要指出的是，有时我们的睡眠质量不好就是由于自己的不良生活习惯造成的。”河南开封市第五人民医院主任医师...
...要想睡好觉，睡姿很重要。印度一项最新研究发现，保证优质睡眠的最佳睡姿是仰卧。 研究人员表示，仰卧是保证睡眠的最好睡姿的理由是，仰卧可以防止颈脖和后背疼痛，缓解胃酸反流，减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。研究人员建议颈脖...
...作为临床上比较严重的妇科疾病，盆腔炎疾病的光顾人群是比较广的，无论是已婚女性还是未婚女性。而此病的临床病因也是比较多的，比如说不良的生活习惯，大家要多加注意。今天我们就一起来了解一下盆腔炎疾病的常见病因是什么。 很多人都以为未婚的女子不会...
...宫颈炎是妇科疾病中的常见病，病因复杂，治疗也是非常的复杂，并且容易反复发作，很多女性都惧怕患上此病，那么，在生活中我们该如何预防宫颈炎呢?接下来，小编就为大家介绍一下。 1、珍重自己，爱护宫颈。 2、保持良好性卫生，克服不良风俗与习惯。 ...
...当无意中形成的一些不良生活习惯渐渐地成为思维定势，司空见惯之后，我们便不再觉察它们对健康的伤害。由此，忠告大家，刹住生活的惯性，为时不晚！ 伏案而眠伤心 午睡要讲究体位。坐着打盹不利于消除疲劳，因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，...
...有些新生儿出生后，睡眠规律尚未形成，该睡觉时不睡，甚至哭闹，只有大人将其抱起，拍拍摇摇，或者含着奶头才能入睡，这习惯是大人养成的。 新生儿大脑发育还不健全，出生后几乎大部分时间都处于睡眠状态，每天大约有18-22小时在睡眠中，只要环境安静...
...容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 四忌睡前用脑过度 如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 五忌...
...这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。 醒后沐浴为了促醒 在睡眠质量的...
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