...饮食和营养是维持机体健康的基本物质基础。人生的不同阶段对营养有不同的要求。营养的好坏直接关系到中老年人的身体健康、抗病能力和寿命的长短。适合于青壮年时代的营养标准并不适用于中老年人，适合于健康良好的老年人的合理营养也未必适用于患病的老年人...
...中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。 跑步后不仅不要坐下来休息，还要积极主动地进行“整理活动”，踢踢小腿肚就是一个不错的选择。 具体的做法是：一条腿站立，用另一条腿的脚面依次踢打站立腿...
...胸闷气短，即耗气伤筋，对身体极为有害。他建议，中老年人可做有氧运动，既达到锻炼的目的，又不至于出现心慌气短，大汗淋漓的症状，如散步、打太极拳、跳国标舞等。 王行宽说，适当做些运动，对保护心血管是有好处的。当然，不是说必须是到运动馆做体育运动才...
...雪花纷飞，屋内却红袖添香，纤手挑灯，读书养性两相宜，确实是太好了。《香谱》说焚龙涎香应在“密室无风处”，“小窗深闭”隐含了这个意思。 ⒀荀令 三国时做过尚书令的荀彧，爱焚香。凿齿《襄阳记》，“荀令君至人家坐幕，三日香气不歇。”这一韵的句法...
...四五十个。该院专家提醒广大中老年人，尤其是心血管病患者，在寒冷季节，尤其是气温起伏不定波动较大的时节，要注意给心脏“保暖”。 冠心病是中老年人的常见病，发病急、死亡率高，对患者威胁很大。解放军304医院干部病房副主任夏云峰说，诱发冠心病的因素...
...很多，就好像做单杠引体向上一样，虽然很累，但它并不比跑步所消耗的量多，所以，仰卧起坐不是理想的减肥运动。 那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？通常高效率的有氧健身运动是最好的减肥运动。所谓有氧运动是指在那些运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够...
...的椰肉变硬，吃起来味道近似核桃。椰子里还含有维生素C和铁、磷、钙、钠、钾、镁等成分。在椰子产地，人们常把椰肉捣碎，包在布里，把“乳脂”挤出来做调味汁，用它做菜别有风味。椰肉除可鲜食外，还可做蜜饯、糖果、糕点、果酱、果冻等。椰汁不但可以饮用，...
...，广步于庭，披发缓形，以使志生。”因此，在春日的清晨或傍晚到空气清新的野外进行适度的运动，如打太极拳、散步、慢跑、做健身操、放风筝等，常参加丰富多彩的文体娱乐活动，解除“春困”烦恼，可使人体健神清。 养精保神。中医认为，精、气、神是人体三宝...
...国语辞典 禮佛的儀式。始於南北朝，燃香燻手，或以香末散行；唐以後則為持香爐繞行道場或街市。至明清時則指官吏上任或遇朔望時，入廟焚香叩拜的儀式。 喻世明言．卷十九．楊謙之客舫遇俠僧：「本縣雖與宣尉司表裡，衙門常規，長官行香後，先去看望他，他...
...国语辞典 一種經過多次洗滌，也不會消失的香氣。 晉．王嘉．拾遺記．卷八：「孫亮作琉璃屏風，甚薄而瑩澈，每於月下清夜舒之，常與愛姬四人，皆振古絕色……為四人合四氣香，殊方異國所出；凡經踐躡宴息之處，香氣沾衣，歷年彌盛，百浣不歇，因名曰：『百...
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