月经是的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔 充血 ，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激(冷水淋浴和桑那)，特别是下腹部...
忌食物品 月经期和月经病者，忌吃下列食物。 麻雀肉 性温，能壮阳，故凡阴虚火旺之人不宜服食。女子月经期间，或月经过多，经色鲜红，属中医阴虚内热者，则当忌吃雀肉，也忌吃麻雀蛋，以防性热助火。 螃蟹 性大凉，能清热凉血散瘀。女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。如《本草经疏》中所说：“若血因寒凝结，腹痛喜热恶寒之人，咸不宜服。” 田螺...
...通，太冲脉盛，月事以时下，……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通……。”意思是说，女性14岁左右开始性成熟，从此以后，延绵35年左右的月经将会按月而行，直至49岁左右而月经告终。但也有极个别的特殊情况，有的女性每隔2个月才来一次月经，称为并经；有的3个月来一次月经，称为季经；也有的女性每年只来一次月经，称为避年；甚至有的女性终身不来月经，但婚后也能正常...
提要初级卫生保健的含义、要素和特点；我国初级卫生保健的规划目标及组织实施。医学教育在实施初级卫生保健中的作用。
如果你在月经期内曾出现过以下几种状况，请尽快去看医生，并进行详细的检查。 如果你在月经期曾经出现以下任何一种状况，请尽快去看医生-- 止痛片也无法缓解的剧烈 痛经 。 痛经突然变得剧烈而难以缓解通常是 子宫内膜异位症 的危险信号，也就是部分子宫内膜脱落出子宫。另外在性生活中或者在平时做出弯腰动作时如果出现 剧痛 也有可能是这种病症引起的。 月经量急剧增多。 ...
1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成 创伤 面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 2、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生 头痛 、情绪激动和容易生气等症状。 3、不适宜喝浓茶、 咖啡 ：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期...
在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有 恶心 、 呕吐 、等，严重的可出现 面色苍白 、手脚冰冷、 冷汗淋漓 等症状，并伴随月经周期反复发作，这种症状属于原发性的 痛经 。多见未婚或未孕的，往往生育后就会减轻或消失。 女性经期最好别吃这些东西： 1、生冷类：既中所说的寒性食物如：梨、 香蕉 、 荸荠 、 石耳 、 石花 、 地耳 。这些食物大多有清热 ...
根据《规划目标》的规定，农村初级卫生保健分两个步骤三个阶段。第一步，在1995年以前有半数县达到最低限标准；第二步，到2000年再有半数县达到规定的标准。具体分三个实施阶段：第一阶段（1989～1990），即规划试点阶段。第二阶段（1991～1995），即全面普及阶段。第三阶段（1996～2000），即加速发展、全面达标阶段。 依据上述《规划目标》中关于19...
正常育龄期妇女，除妊娠、哺乳期外都有较规律的月经周期。通常所说的一个月经周期是指两次月经第一天相隔的时间，一般以28天计算。 根据子宫内膜的周期性变化，一个月经周期又可分为以下四个期：月经期，月经周期的1-4天；增生期，月经周期的5-14天；分泌期，月经周期的15-24天；月经前期，月经周期的25-28天。 月经周期属于的一种正常生理表现，一般认为是不影响工...
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