...人体有多条经络汇聚于耳廓周围，现代研究表明外耳与“情绪低落”有关。被动运动外耳，可使全身经络贯通，直接促进各脏腑功能，改善新陈代谢，振奋情绪。 5、腰腹操：站立，双脚分开与肩同宽，脖颈伸直。双手抬至胸前，上下重叠或前伸，挺胸立腰，颌下收，...
...医院看抑郁症。 老人最后被确诊得了抑郁症。对症治疗还不到一个月，背痛的症状消失了。这也是抑郁症未被识别的一个重要原因，很多人躯体上的问题，比如头痛、心慌和胸闷等，这些都把他们的抑郁掩盖了，属于隐匿性抑郁症。 此次调查结果显示，一些常见的躯体...
...调节全身的循环系统。 正反交替：身体条件好的人不妨做一些“倒运动”，如倒着行走、倒着慢跑等之类的“反运动”，可弥补“正运动”的不足，使人体所有器官都处在锻炼之中。 冷热交替：冬泳、夏泳、冷水澡和越野跑都是“冷热交替”的典型运动。“冷热交替”...
...不孕 糖尿病合并抑郁症容易被人忽视，人们总以为病人只是一般的“情绪不好”，无需治疗。只有当发展为严重抑郁、出现自残自杀现象时，才引起重视。 糖尿病为何易合并抑郁症 糖尿病伴发抑郁症的病因尚未完全阐明，综合研究表明，糖尿病合并抑郁症主要与以下...
...代谢产物二氧化碳。这就促使呼吸器官加强工作，提高换气效率，呼吸就会变得比安静时快而深。跑步时，“气喘得厉害”就是这个道理。如果坚持长跑运动，呼吸肌的力量就会逐渐增强，肺组织弹性逐渐改善，肺活量逐渐变大。 运动固然能够提高哮喘患儿的身体素质，...
...运动”。比如，上下班的时候，大家可以不乘坐交通工具，而是采取步行方式。除此以外，练瑜伽、扭秧歌、跳交谊舞也是不错的“轻运动”。 各个年龄段的人可以根据自己的体质和爱好选择适合自己的运动。老年人可选择慢跑、舞剑、太极拳等强度小、轻柔的活动；...
...临床意义上的缺钙，是指骨骼缺钙。人们经常片面地认为，老年人腰酸、背痛、腿抽筋，就是缺钙，多补钙就可以了。而事实上，问题并没有如此简单。人到50岁左右，钙代谢平衡开始失调，吃进去的钙并不能正常地进入骨骼，所以多“吃”钙不能解决根本问题。升高...
...自然凉”。 在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养，要神清气和，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞欲放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。著名古代养生家嵇康说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”，这里...
...精神卫生。夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对身心健康是有害的。因此，保持一个淡泊宁静的心境，对夏季养生极为重要，要神清气和，胸怀宽阔，思想平静，避免心火内生，做到“心静自然凉”。 在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养，如同...
...药品消费直接关系到消费者的健康、安全。然而，不合理用药损害消费者健康的问题仍多有发生。药品消费环境并不乐观。 药品消费请注意科学安全健康，据有关部门调查普通消费者在用药方面存在以下误区： 1．认为新药、贵药以及进口药才是好药，迷信所谓的“...
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