...存在哪些系统性疾病。 病了再养生 中医自古以来,重在“治未病”,强调无病防病。不少人自认为身体健康,体检什么病都查不出来,就不需要养生之道。其实不然。 中医讲究调理,养生重在生活方式。专家认为,人要恬淡虚无,保持好的心理状态;其次,起居有时。...
...按摩脐中,另一用拇、示(食)指轻轻捏揉睾丸50次。 (3)用两手示(食)指或中指指腹端分别按压气冲穴,由轻而重,按压至有酸胀感为度。 (4)用一手示(食)、中指指端分开对按两侧关门穴10次。 (5)将一手中指弯曲,指端勾按金门奇穴10次。 ...
...吃白色食品,可让肺脏营养充足,提升肺脏免疫力。根据五色养生理论,白色养肺,多吃白色食品可以调理肺脏功能,提升肺脏免疫力,百合、梨、银耳就是不错的选择。 足底按摩,可提升肺脏免疫力。足底按摩可以通过肺脏反射区来刺激其循环,从而提升其免疫力。...
...的最高处取穴;或是一手的拇指和食指张成90度角,另一手的拇指关节横纹对着虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。 经常按摩合谷穴,可使本穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。合谷穴的按摩方法有4种,分别为按法、揉法、...
...健脑益寿简易法6招 一、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各...
...节 养生环境的基本概念和分类 第二节 自然环境与健康 第三节 居住环境与健康 第四节 室内环境与健康 第七章 起居作息与养生 第一节 起居有常 第二节 劳逸适度 第三节 服装顺时适体 第四节 排便保健法 第八章 睡眠养生 第一节 睡眠的生理...
...为适宜。按摩此穴位,有良好的补肾作用,可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。 太溪:肾虚或阴虚火旺者,按摩太溪穴。此穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。...
...清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。此类饮食能防暑敛汗补液,增进食欲。因此,喝些绿豆汤,或吃些莲子粥、薄荷粥很有益处。 秋季是适宜人们保健养生的季节,为冬天到来早做准备。入秋后,“秋老虎”肆虐,体质弱的人往往“首当其冲”,儿童、老年人、...
...儿童“脾常不足”,常易为饮食所伤,故临床多见脾胃疾患,如积滞、疳证、呕吐、腹泻等。常用的按摩手法有:摩腹、揉足三里等。 儿童“脾常不足”,常易为饮食所伤,故临床多见脾胃疾患,如积滞、疳证、呕吐、腹泻等。常用的按摩手法有: 摩腹:用掌心或四...
...胖嘟嘟的圆脸,特令许多女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变,但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩,以搓揉方式消除。 现在先教你一招胖脸紧缩按摩法,让你的胖脸不留遗憾!而且还能预防皱纹呢! 做法:最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如:...
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