...含有抗氧化防癌症的微量元素， 小米 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养。 奶油双珍是孕期的一款好食谱。 主料：椰菜花400克 西兰花400克 辅料：小米20克 胡萝卜 50克 调料： 小麦 面粉15克 牛奶20克 盐3克 胡椒 粉2克 植物油25克 制作工艺 1. 小米飞水，取出滴干。 2. 椰菜花、西兰...
...够的营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素和水这些营养素，如果母亲缺乏营养，就会影响胎儿的健康成长。 胎儿全靠母体供给营养，母亲在孕期缺乏营养，胎儿先天不足，出生后体质就虚弱。有人对216名孕妇作过调查，营养佳良的孕妇，出生婴儿平均重达5400克，而 营养不良 的孕妇，出生婴儿的平均体重只有3700克。孕妇营养不良，还会影响婴儿出生后的智能。孕妇的营...
中国人的旧习俗认为，刚生孩子的“月母子”一定要忌风、防寒，否则日后会落下诸多“月子病”。于是，许多刚分娩后的产妇常常选择包头裹身、足不出户的方式“坐月子”。其实，根据产妇的生理特点分析，“坐月子”强调忌风、避凉是有科学根据的。 俗话说：“胎前一盆火，产后一池冰。”中医认为，刚生产后，产妇真气大伤，气血不足，百脉空虚，表卫不固，加之刚分娩后毛窍开张，出汗多，湿
什锦色拉富含多种维生素、矿物质和蛋白质，营养丰富而不失清淡，易消化，适合怀孕早期妇女食用。 主料： 胡萝卜 50克 土豆50克 黄瓜 80克 火腿 肠50克 鸡蛋 75克 调料： 胡椒 粉1克 白砂糖 10克 盐2克 色拉酱15克 制作工艺 1.将胡 萝卜 洗净切粒;土豆去皮，煮熟后捣成泥; 黄瓜 切粒并用少许盐腌一下;火腿切细粒;将鸡蛋煮熟后，蛋白切粒，蛋...
...脚东的睡眠方向比其他方向睡得更香、更甜，婴儿的致畸率相对较小。 3、睡前不宜饮浓茶、 咖啡 及巧克力等易使大脑兴奋的饮料和食物。 4、在孕早期，由于子宫增大不显，体位对胎儿的影响不大，故对睡眠姿势也无特殊要求。妊娠5个月后，子宫日益增大，仰卧时子宫压迫脊柱前方的血管，从而降低了心脏排血量，子宫胎盘的灌注也相应减少；若腹主动脉受到压迫则直接降低了子宫胎盘血流量...
妇女在怀孕期间，对于某些毒性较强和损害 胎元 的烈性药物，应该禁用或慎用。 禁用类： 大多数是毒性较强，性猛力峻，破气破血和走窜降泄的药物。如 乌头 、 巴豆 、 牵牛 、 大戟 、 商陆 、 芫花 、 甘遂 、 三棱 、 莪术 、 干漆 、斑蟊、 水蛭 、 虻虫 、 麝香 、 皂荚 等。 慎用类： 包括祛瘀通经、行气破滞、辛热滑利等药物。如 桃仁 、 红花...
饮食要恬当、吸烟要戒除、情绪要稳定、睡眠要保证、体力活动要坚持、坚果果仁宜多食 点评：１．中老年人应少食煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、蛋黄等，提倡每周至少吃２次鱼，每日摄盐量控限于５克以内，并进食一定数量的瓜果及鲜蔬。２．烟草毒害心血管内皮细胞，可致心肌肥大、变厚，影响心脏功能。３．持续的忧郁或紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动
海蜇 配 木耳 ，润肠，美肤嫩白，并能降压，长期食用，有益健康。 木耳 拌 海蜇 是孕期的一款好食谱。 主料： 海蜇皮 250克 木耳(干) 50克 调料：大葱5克 大蒜 5克 酱油3克 醋5克 味精1克 香油 5克 制作工艺 1.海蜇和木耳水发后，洗净切丝，用开水烫熟，捞出盛入盘中，晾凉待用。 2.葱切花， 大蒜 去皮捣成蒜泥。 3.将酱油、醋、味精、香油...
豆腐 的蛋白质含量丰富，而且 豆腐 蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。塌嫩豆腐是孕期的一款好食谱。 料：豆腐700克 辅料： 鸡蛋 150克 调料： 小麦 面粉25克 猪油(炼制) 70克 盐7克 味精2克 胡椒 粉1克 大葱15克 香油 15克 制作工艺 1.豆腐片去粗皮，改成5厘米长、3厘米宽、1厘米厚的...
孕中后期时，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妇们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。 怀孕前期，孕妇的睡姿还不显得那么重要，因为此时的肚子还不太明显，怎么睡都挺舒服的，对肚中的宝宝也没什么太大影响。但是到了孕中后期时，肚子比较大，怎么睡都不舒服，孕妇们就要小心了，此时建议以左侧位为最佳。 1.左侧卧对孕妇是最健康的，不会给心脏造成太大压力。 2.有助于 利尿 ...
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