所谓 失眠 症是指持续较长时间的 睡眠障碍 。而不是指因为 精神 紧张 刺激引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的失眠，如慢性疼痛、 高热 可能使人难以入睡；呼吸道感染、 咳嗽 可使人频繁醒来；某些急性传染病，如舞蹈病和延髓型 脊髓灰质炎 常常伴有失眠。 失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症...
...。 2、环境因素：声音、光线、 气味 ，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。 3、生理因素：过半数的慢性 失眠 患者为原发性 睡眠障碍 ，包括睡眠中出现 呼吸困难 及间歇性肌肉 抽搐 。其它身体状况如关节炎，胸口 灼热 、 月经 头痛 、饥饿、过饱、 腹胀 、 尿频 、 咳嗽 、疼痛及其它不适等。 4、心理因素 失眠与很多潜...
昨天，在由中华医学会和赛诺菲圣德拉堡共同组织的“开启心灵之窗，共同关注睡眠”的研讨会上，研究者们认为，人们对 失眠 问题的认识和处理存在很大差异。德国里根堡大学戈然海教授指出：全球大概20％～30％的人受着失眠的侵扰，但其中只有不到50％的人被诊断为“失眠”。 今年世界睡眠日的主题是：“睡出健康1来。”专家认为，失眠很难被诊断的一个主要原因是患者不与医生交流...
...或 心悸 不安有良效。 静心汤 ： 龙眼肉 、川 丹参 各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对 心血虚 衰的 失眠 者，功效较佳。 安神汤 ：将生 百合 五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许 冰糖 ，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 三味 安眠汤 ：酸枣仁三钱， 麦冬 、 远志 各一钱，以水50...
...皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 山楂 核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量 白糖 ，每晚睡前服1剂。主治 心悸 、 失眠 。（ 胃酸过多 者忌用） 鸡蛋 2个， 枸杞 15克， 红枣 10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、 健忘 。 酸枣仁 粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，...
...题，很多读者表示不了解。 睡前浴足本来就有安眠的作用。宋代文学家苏东坡有“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”的诗句。而用醋浸泡足，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡，有效治疗失眠。但需要注意的是，使用醋泡足，必须用优质醋，如江苏镇江醋、四川保宁醋、山西老陈醋等，禁用化学醋。建议每晚睡前将60摄氏度左右的热水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡双脚。
少睡几小时无碍 失眠 者要有“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须放松心情，顺其自然。戴耳塞、眼罩睡觉外在声响是干扰人们入睡的因素之一。戴耳塞、眼罩可以让自己处在一个“伸手不见五指”而又寂静无声的世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。练习放轻松睡前做点运动...
老年人往往有不同程度的 入睡困难 、夜间常醒或次晨早醒等 失眠 现象，对此处理，理论上宜用长效的苯巴比妥。但临床经验表明，老年人失眠最好避免使用包括苯巴比妥在内的巴比妥类药物，其原因如下： 第一、有些老年人对巴比妥类药物的耐受性差，常可引起严重的 嗜睡 ， 精神 不振。 第二、患有慢性阻塞性肺疾患（ 肺气肿 1、 支气管哮喘 ）的老年人，常伴有较重肺功能不全...
失眠 是指经常入睡时间不够或 入睡困难 ，轻者难以入睡、睡中 易醒 ，重者整夜不眠。多因思虑过度、劳逸失调、病后体虚、气血生化不足而不能养心所致。现介绍几种临床上行之有效、简单易学的 按摩 方法。 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴 印堂 ，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30...
...，糟糕的事情又来了。你在床上已躺了两个钟头，仍毫无睡意。当然，你不是惟一受此折磨的人。在每一个寂静的夜晚，都会有数百万人和你一样辗转难眠。 失眠是仅次于头痛、感冒的常见病多发病。它可能由于躯体疾病、过度紧张的生活和压力、过量的咖啡因摄入、慢性疼痛、或是不良的睡眠习惯造成。药物使用不当、消化不良、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。缺乏钙及镁也会使你在入睡数小时后醒...
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