...”的基础上，摸索总结出了治疗我的“三偏高”的“三妙招”。首先，坚持每天早晚各步行5000步，即日行万步及做一套踢腿、转体、下蹲、扩胸、压腿等的自选保健操，还督促我晚睡前、晨醒后按摩腹部。其次，平时饮食注意多吃有利于降血压、降血脂的食物，如...
...夏季又是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多。若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。另外夏至时节的饮食调养同样重要。这一节气容易心火过旺，吃些味苦的食物有助于削减心火。 从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护...
...灵宝天尊道教最高神灵“三清”尊神之一，原称上清高圣太上玉晨元皇大道君。齐梁高道陶弘景编定的《真灵位业图》列其在第二神阶之中位，仅次於第一神阶中位之元始天尊。唐代时曾称为太上大道君，宋代起才称为灵宝天尊或灵宝君。 据《云笈七签》引《洞真大洞...
...卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”“动”之过度，会损伤机体;但过度安逸，也会导致气机闭阻，气血瘀滞，亦可致病。不要过久看书、看电视、看电脑，否则易出现血虚不能润目而干涩;不要长时间卧床，否则气机流通不畅，气血瘀滞。久坐会导致肌肉松弛久...
...“赤日炎炎似火烧”，在大热天里，要做到身心健康，精力充沛，除了防暑降温外，还要充分注意防止常见而易被忽略的三种疾病——中风、阴暑、寒湿病。 一防“中风” 如今，中暑病例数相对下降，而夏天“中风”的发病率却升高，甚至高于冬天。 有研究资料...
...不会马上发病，而是延迟一段时间再发作。 哮喘患儿受冷后的主要症状是咳嗽。这种咳嗽的特点是“咳三阵”，即清晨醒来咳一阵，晚上临睡前咳一阵，到了半夜醒来还要咳一阵。轻者一阵会咳5到10声，干咳无痰，有时会咳出少许白色泡沫黏痰;重者一阵要咳数分钟...
...刚到立秋，有不少家长唯恐天气凉了，孩子会伤风感冒，早早就添加衣服，孩子因此容易患热伤风。所以，立秋宜防热伤风。 常言道“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为，人体体温调节是靠皮下毛细管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加...
...认为药吃得越多，血压就会降得越快，甚至自作主张增加剂量和增加降压药的种类，其结果不仅不能达到良好的降压效果，反而会危及生命安全。 七防因噎废食。“是药三分毒”，降压药也同样存在一些毒副作用。如服用甲基多巴，可出现嗜睡、眩晕、腹胀等不良反应。...
...我国古代五日为一候，三候为一气，一个节气十五天。随着惊蛰节气的到来，虽然雨水还会不定时的继续，但是春回大地的序幕也随之拉开。养生保健专家提醒，在惊蛰时节，除了注意食疗保健，还要预防虫类出没，以免不小心对身体造成伤害。 海蜇皮做“雪羹汤” ...
...烛》卷二十一）。方中、金银花，《痧书》、《杂病源流犀烛》作“旋复花”。头面肿，加薄荷、甘菊；腹胀，加大腹皮、厚朴；手足肿，加威灵仙、牛膝、倍银花；内热，加连翘、知母；痰多，加贝母、瓜蒌仁；寒热，加柴胡、独活；吐不止，加童便；小腹胀痛，加青皮...
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