寒冬环境对人体有很多影响，会发生一系列明显生理变化。因此，营养和膳食必须加以调整，以满足机体的需求。 一、维生素的需要量。在寒冷的气候条件下，几种维生素的需要量显着提高。其中包括维生素A、C、B1、B2、尼克酸和维生素D。当膳食中脂肪含量比例增加，可使维生素代谢发生明显变化，有人发现维生素B1、B2、尼克酸和B6在体内的贮留量减少。表明机体对上述维生素的需要...
...来的压力事件往往超出我们的预料，如果处理不好，往往让人措手不及，并且遭受更大的压力。 ■态度决定一切 不同的人面对同样的压力事件，会有不同的情绪、行为和结果。戴尔·卡内基说过，环境是中性的，当我们用积极的态度去看它，环境就是正向、善意的；当用消极的角度去看它，环境就是负面。面对压力时，外部环境常常是我们无法掌控的，我们惟一可以牢牢掌控的就是自己的态度。 一位...
...玉米、荞麦、燕麦、红薯、马铃薯、羊奶、兔肉、动物肝、动物血、豆腐、芝麻酱、红糖、虾米、虾皮以及带色叶菜都适于冬季进食。 此外，冬季进补御寒，调整饮食的同时，应进行耐寒力锻炼从而增强适应能力。如忽略了人体本身的生理耐寒力，而一味依赖食物御寒，过多地食用高热能高脂肪的食物和酒类等，可造成和加重心血管病。而且，一冬下来，有可能多长出赘肉，会给原来就胖或心血管功能不...
非典型 面痛 多发生于 忧郁 和 神经质 的病人， 疼痛 模糊不定，通常为两侧，情绪是唯一加重的因素，面部无扳机点。 模糊不定，情绪性面痛的原因 未明，可能与 感染 、 血管 运动障碍、心理因素等有关。 多发生于 忧郁 和 神经质 的病人。 模糊不定，情绪性面痛的诊断 Sluder氏 综合征 :女性比男性多一倍，多见于30～40岁，个别与 闭经 有关。 疼痛...
天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，夏季持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。 炎夏遭遇高温后人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。 为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最...
...现有贫血、发热、出血、肝脾和淋巴结肿大，外周血液中白细胞有质和量的变化。本病对人体健康危胁很大，在临床治疗中要求病人坚持药物治疗的同时，更要注意膳食调养，科学用餐，以提高机体免疫功能，达到缓解病情乃至痊愈的目的。那么，白血病患者在摄取营养和用餐方面应注意些什么呢？1、高蛋白白血病是血细胞发生了病理改变所致，这类病人机体内蛋白质的消耗量远远大于正常人，只有补充...
...，许多人的心情却越来越差，主要表现为心情烦躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，常因微不足道的小事与他人闹矛盾，心理学家称之为“情绪中暑”。尤其在气温超过35°C、日照时间过长时，“情绪中暑”的几率会急剧上升。如何进行自我心理调节，保持良好的精神状态，避免“情绪中暑”，应注意以下几个方面： 注意“静心”养生 俗话说：“心静自然凉。”《内经》亦特别...
夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易 疲劳 ，尤其易出现 烦躁不安 、注意力涣散或心境不佳、 情绪低落 等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。 减少情绪紊乱的方法： 一是精神调养 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。 二是起居调养 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大...
我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪得到了适当的疏解，不再积压在心里，在平时工作生活的时候就不会总有一块石头压在心上了。 有很多种方式可以使用： 1． 通过一些陶...
...分泌物的反应过敏有关。” 什么是经前期紧张症？ 经前期紧张症是指出现于月经前的一系列症状，主要包括乳房胀感和触痛、严重头痛、敏感、容易哭泣和注意力不集中等。 郑医生透露：“有些病人会投诉全身都有肿胀的感觉，但是，经过医生检验，往往却是检查不到她们身上有什么不妥。”有推测说，妇女来经前，孕激素分泌减少，雌激素相对过多，促使水盐潴留，才会引起上述症状。郑医生指出...
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