...是一个统一的有机体，一定要客观地和自然界的四季变化相适应，而绝不应违背自然变化的规律。因此，老年人在锻炼的时候更应该注意春避风，夏避暑，秋避湿，冬避寒。老年人要改变陈旧的健身观念，有一句古话“饭后百步走，寿活九十九”被当做老年人的健身格言，...
... 秋冻不冻头腹足 白露以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，天气时冷时热，“秋八月，乱穿衣”的现象非常突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻的原因是，秋冬之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，如果过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会...
...冬季是心脑血管疾病多发的季节，像老王一样以为“冲血管”能预防疾病的老年人很多。其实，“冲血管”这样的观点是很不科学的。一般来说，静脉输液确实可以调节血液的黏稠度，扩张血管，改善脑部供血。但是，脑血管病只有在发生血管痉挛时，也就是发病时，...
...“六十者闭精勿泄，若体力尤壮者，一月一泄，凡人气力自有强过人者，亦不可抑忍，久而不泄，致牛痈疽。”说明老年人对房事生活要有所节制，但不宜断绝，体质强壮者不宜强忍，体质虚弱要有所避忌，贵在根据体质状况适度辄止。...
...、惆怅顿然若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。 秋冻有节和用强身 我国自古以来流传的“春捂秋冻，不生杂病”的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。但对“秋冻”要有正确的理解，科学领悟其中真髓 自“立秋”节气以后，气温日趋下降，昼夜温差...
...首先，在起居衣着方面，为解除秋乏，宜早睡早起，保证充足的睡眠，提高自身免疫能力，保养和补充消耗的阴气。至于衣着，民间有“秋冻”的说法，意在秋风虽凉，不忙添衣。事实上，秋冻要适度，过度加衣会使汗液蒸发、阴津耗伤、阳气外泄，但过度秋冻，秋气主燥...
...，养收之道也。”对中老年人来说，应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。 秋冻有节 和用强身 我国自古以来流传的“春捂秋冻，不生杂病”的...
...外阴炎不宜吃的食物是大家应该把握的，只有了解了外阴炎不宜吃的食物才能够保证大家的饮食健康，那么究竟外阴炎不宜吃的食物有哪些呢?下面我们就来具体分析一下，看看能够得到哪些建议。 外阴炎不宜吃的食物： 1.禁食发物。如鱼类、虾、蟹、鸡头、...
...若失，愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。 秋冻有节和用强身 我国自古以来流传的“春捂秋冻，不生杂病”的谚语，符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。但对“秋冻”要有正确的理解，科学领悟其中真髓。 自“立秋”节气以后，气温日趋下降，昼夜温差逐渐增大，...
...口服避孕药不仅避孕效果好，价格也便宜，所以一直深受广大育龄妇女的青睐。但是，由于避孕药物还存在许多缺陷，在服用时，容易对人体产生一些副作用，如增高血脂、诱发血栓的形成及引起心脑血管疾病等。那么，哪些人不宜服用避孕药呢? 不宜服用避孕药八类...
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