...香蕉等。这些水果能对高脂肪、高蛋白物质的代谢起到抗氧化作用，从而保护心脑血管。而柚子配月饼吃口腔更爽。吃了甜月饼，再吃点甜酸的柚子，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。但像桃、李、杏、梨和苹果等水果含糖分太高，榴莲含高蛋白和高热量，应节制食用。 月饼虽好吃，但要适量食用，因月饼中含有较多油脂、蔗糖，过量食用会引起肠胃不适，特别是老人、儿童、肠胃功能不佳者，更要...
...有时也爬爬香山，为了加大运动量，经常有意识地摆动上肢，但总感觉健身效果一般。 2005年9月在香山，在国家体育总局科研所举办的越野行走培训班中，我俩首次接触到越野行走。在教练的带领下，拄着两支手杖去爬山，那时感到很省力，膝关节压力明显减轻。但我俩并没有下决心采用越野行走的方法锻炼，依旧是每日徒步。但每次去爬香山，我俩都会在香山的“健康园”借两支手杖来爬山。后...
在干燥的秋季，来碗红薯粥对身体的好处多多。由日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜榜中，红薯位居第一位;在我国的古典中医文献中：红薯“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。 军事医学科学院食品与营养系芮莉莉博士介绍，红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。 红薯怎么...
狂霖昏悲吟，瘦桂对病卧。檐虚能彯斜，舍蠹易漏破。 宵愁将琴攻，昼闷用睡过。堆书仍倾觞，富贵未换个。
河平州桥危，垒晚水鸟上。冲崖搜松根，点沼写芡响。 舟轻通萦纡，栈堕阻指掌。携桡将寻君，渚满坐可往。
...” 三四两句紧接一二句：“不为困穷宁有此？只缘恐惧转须亲。”“困穷”，承上第二句；“此”，指扑枣一事。意思是：“如果不是因为穷得万般无奈，她又哪里会去打别人家的枣子呢？正由于她扑枣时总是怀着一种恐惧的心情，所以我们不但不应该干涉，反而还要表示些亲善，使她安心扑枣。”这里说明 杜甫 十分同情体谅穷苦人的处境。陕西民歌中唱道：“唐朝诗圣有杜甫，能知百姓苦中苦。”...
...像以前那样爱疲劳了。” 打羽毛球让人“眼明手快” 打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度...
...紫信诚文化发展有限公司 曾经有个朋友问我：“葡萄酒是不是红酒？是不是所有的葡萄酒都有利于人体健康。”我回答说：“葡萄酒的种类很多，红酒只是其中一种。红酒是最天然的健康饮品，长期饮用对人体健康有好处，而且能养生。”对于生活质量越来越高的中国人来说，怎样能在日常生活中提升品位，做到科学养生是非常重要的。虽然大家都知道红酒对人体有益，但又有多少人知道喝什么样的红酒...
通讯员 杨璞 侯晓云 不知不觉中，春节的七天长假已经结束了，很多人在沉浸于欢乐祥和的氛围中时，却也饱受着“上火”的困扰，有的一连几天解不出大便，有的喉咙疼得都不敢讲话，有的嘴角上火，特别对于爱美的女士和有慢性病的老年朋友而言实在是苦不堪言。怎么办呢？专家提醒，只要方法得当，饮食也能灭“火”排“堵”。 吃席又熬夜 身体发“火”了 家住南京市城东的徐小姐春节以来...
上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决，这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的需要。 猪血、鸭血、鸡血等，大多性平凉，清热解毒，所以对肺、肠胃等脏器有一定的“清洁”作用，但最主要的作用还是补血。一是因为血制品中铁含量丰富，另一方面...
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