...橘香帮您安神入睡 良好睡眠有助于肝病康复 美丽在睡眠中绽放 女性应绝对禁止10个睡眠坏习惯 培养睡眠好习惯 秋分睡前八忌 揉神门、三阴交驱走失眠 如何合理午休? 上班一族 长假如何补觉 深睡眠秋冬养生要诀 失眠按劳宫 失眠调理三心得 睡饱觉...
...空调的出现极大地提高了人们的生活质量，但是，空调也是一把双刃剑。它既可以给人们带来凉爽，又可以造成空气污染，引发多种疾病。 据专家介绍，由于使用空调时紧闭门窗，空气不能流通，室内新鲜空气总量不足，各种有害气体和颗粒增多，容易滋生病源体，如...
...一年四季使用。 伴随着岳阳中西医结合医院膏方门诊的不断发展，我们越来越坚信，冬季进补时节，膏方门诊将会有着越来越庞大社会需求和广阔的产业前景。做好膏方，不仅可体现和延续江浙沪地域的民俗习惯，更能发扬中医养生保健的特殊功用。 ...
...食疗养生观充分体现了均衡饮食这一观点，几千年的文化，积累了中华民族传统养生保健的膳食原则： ● “天人合一，身土不二”（指“一方水土养一方人”）的生态观。 ● “调理阴阳，阴平阳秘”的健康观。 ● “药食同源，寓医于食”的食疗观。 ● “审...
...的作用。三、保健灸的方法艾灸从形式上分，可分为艾炷灸、艾条灸、温针灸三种；从方法上分，又可分为直接灸、间接灸和悬灸三种。保健灸则多以艾条灸为常见，而直接灸、间接灸和悬灸均可采用。根据体质情况及所需的养生要求选好穴位，将点燃的艾条或艾炷对准...
...养生文化，开展养生保健研究，发展养生健康产业，加大世界养生事业的交流与合作。我们要通过继承、发展与创新，使更多的人了解养生知识，掌握健康生活的方式方法，提高自己的生活质量，达到“心养”促“身养”、延年益寿的目的。 房书亭在讲话中指出，“治...
...冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。 适当吃冷食 冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上...
...。进食专心致志，既可品尝食物的味道，又有助于消化吸收，更可以有意识地使主食、蔬菜、肉、蛋等食品杂合进食，做到“合理调配”。同时，也可增进食欲。古人所说的“食不语”及“食勿大言”（见《千金翼方》），就是要人们在吃饭时专心致志，说明自古以来，...
...功能，一进空调房，腠理就会闭合。等人们从空调房走到室外，外面又非常炎热，身体的腠理又一下子张开。如此一来，腠理一会儿张开、一会儿闭合，就会扰乱人体内阴阳气机，阳气敷布与外散也受到影响，即使没有生病，也不利于养生保健。 其次，大家不要使用止汗...
...几个阶段进行养生的阐述。 少年保健 《内经》以“好走”来概括少年儿童的生理特点，可以说这一时期是人体成长发育的关键时期。如《灵枢·天年》云：“人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。”说明儿童脏腑功能已经趋于稳定，根据少年儿童自身的...
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