...这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。 第1式 外侧画圈 smart tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。 ...
...过程中血液重新分配，下肢的血液供给量较多，心率依踏蹬动作的速度和地势的起伏而变化，体内急需补充养料和排出废料，心跳频率往往比平时增加2～3倍。此法长期坚持，能使心肌发达、心脏容量增大、心肌收缩有力、血管壁的弹性增强 不管是专门的运动锻炼还是...
...为了达到身体的健康，运动是必不可少，为了获得最佳的锻炼效果，避免伤害，应要根据年龄及性别进行不同的运动。 以下为专家为你介绍的各年龄段运动方法： 20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，同时加强心肺功能。和朋友们打篮球或网球是不错...
...此方与理中丸为对应的治法。一则病湿寒而中气不运，一则病燥热而中气不运；一则温补中气以运动湿寒，一则清润燥热以运动中气。...
...秋季的来到，运动专家建议，健身者可根据自己的体质及爱好，选择慢跑、爬山、球类等秋冬季比较适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大，运动时间可加长，但要秩序渐进。 秋季的来到，运动专家建议，健身者可根据自己的体质及爱好，选择慢跑、爬山、球类等...
...在生活中遇到不开心事，不妨跑步，因为这有助于消除郁闷心理。专家表示，跑步对于沮丧者是合理的药方，它即不贵，又不会产生副作用。 大多数的沮丧人都缺乏运动，而跑步是有氧运动，除了活动筋骨外，也能强心健肺，改善循环系统，使原本缺少的元素回归生命...
...始终指向某固定点的力,例如太阳作用于沿轨道运行的行星的引力 central force...
...对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。 据有关专家研究，对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使...
...中老年人适宜做哪些? 中老年人每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。 (1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，...
...都会被市民忽略，没有发現家人患病卻以為被家人「整蠱」，無形間增加了家人間的磨擦。 健腦練習防退化 衛生署長者健康服務職業治療師李丹雯說，老年痴呆症是大腦機能退化疾病，除了記憶，其他認知能力包括專注力、環境定向、觀察力和判斷力等均會受到影響，...
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