摘要： 健身跑 又称慢跑，它是采用较长时间、慢速度、较长距离的有氧锻炼方法。其技术特点简单、易掌握，男女老少均可参加。该项运动不受场地、器材限制，可在田经场、公路、树林、公园及田间小路等地练习，是我国群众性体育活动中普遍开展的项目之一。 练习方法 一、要领 跑步时，步伐轻快富有弹性，脚掌柔和关地，身体重心起伏小，左右晃动不， 步幅 小，上下肢协调配合，直线性...
我不管坐什么车都晕车，一般的晕车药对我没用。听说晕车贴效果挺好，请给介绍一下，有什么需要注意的吗？ 河北保定市读者：李树华 本期答疑专家：河北大学附属医院药剂科 蒋肖男 晕车贴是采用了现代透皮缓释技术，选用天然中草药，尤其是加入了超强渗透剂，经科学加工而成的外用贴剂。成分是洋金花提取物，辅以 生姜 油等挥发性物质，具有醒脑提神的作用，适用于晕车、晕船、晕机所...
...何问题，平均每星期行房三次。然而，丈夫在白天上班前，或休假时，总喜欢由后面挑逗我，我都会顺应他的要求。丈夫性欲如此亢奋是不是不太正常？ 需要注意什么？ 回答是否定的：性生活并不限于夜晚。 男女间性欲的差别，常是令人难以理解的。男性可能突然有了性欲，就迫不及待想要亲热；而女性呢？昨天还热情如火，今天却冷若冰霜，教丈夫一头雾水。 一般而言，男性都是比较冲动的，放...
...都有一个逐渐恢复的过程，因病人术前的冠状动脉病变程度、心功能状况、体质等方面的情况不同，术后恢复的时间会有差别,通常需要6周左右。这期间有些注意事项是要遵守的，这样会有利于您尽快恢复，从而手术获得满意的疗效。 饮食: 在接受冠状动脉搭桥手术后的恢复期，通常需要增加热卡,蛋白质以及维生素的摄入，以促进手术后的尽快康复。但在这以后，对冠心病患者而言，膳食治疗即控...
...来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精，故保精的观念虽强调是冬季摄生之要领，实则秋天就已开始起步。 秋天肃杀之性，使性欲的冲动和亢奋也随之有所下降。对男子来说，在行房之时，可能会发生偶尔面暂时的“阳痿”， 这和节令气候的属性有一定的关系，且往往都是“继发性阳痿”。若一旦出现，不必...
家庭中一般都存有小量的常用药以备用。这些药如果保管不妥，或放置时间过久，就会变质失效，使用后非但不能治病，还可能造成严重的不良后果。所以，要注意药物的妥善保管。 １、注意药物的吸潮变质。有些药物在潮湿的空气中，容易吸湿潮解，如食母生片、维生素B1片、三溴片、各种浸膏片、胰酶片、胃蛋白酶、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片以及各种含糖量较多的片剂。这些药物潮解后可有崩解、...
问：为什么性生活之后不宜马上喝冷水或洗冷水澡? 答：在性生活刚结束时，不仅感到疲乏，由于剧烈活动而出汗，男女都常常会感到燥热和口渴。此时，如果马上喝冷水或为除去汗水解除燥热而洗冷水澡，显然对身体健康不利。因为在性生活过程中，胃肠道血管处于扩张状态，在其未恢复常态之前，摄入冷水或冷饮料，会使胃肠的粘膜突然受冷刺激而收缩，破坏了胃肠道血管恢复常态的生理过程，使胃...
...你会发现你的他总是“性”致勃勃。 夏季衣衫薄透，无论从视觉还是触觉上，都容易欲望升级。然而，养生专家和自古的养生记录都明确表示夏季性爱，“应注意阳亢兴奋之反而”。意思是说，夏天人体新陈代谢加快，能量消耗也随之加快，而血脉贲张在夏季更容易让人欲望高涨，如果这时不注意节制，放纵自己的欲望，就会让本已负荷着能量消耗加速的身体，雪上加霜，进一步透支身体能量，影响到古...
...当宝宝要吃奶时，忙碌了一天的妈妈睡得正香，朦朦胧胧中给孩子喂奶，很容易发生危险，尤其是躺着给孩子喂奶，就容易发生意外。 夜间喂奶和白天喂奶有什么不同呢？ ◆光线暗，视物不清，不易发现孩子皮肤颜色，不易发现孩子是否溢奶。 ◆妈妈困倦，容易忽视乳房是否堵住孩子的鼻孔，使孩子发生呼吸道堵塞。 ◆可能会躺着给孩子喂奶，妈妈处于朦胧状态，孩子含着乳头睡着了，时有可能发...
经过一夜的睡眠，早晨醒来后伸一下懒腰就应起床了，可是有不少人并不是这样，下面针对人们当中较为普遍存在的一些问题谈几点注意事项： (1)忌醒后立即起床：从睡眠中醒转后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外 ......
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