...称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应，体内阴阳双方也随之发生改变。因此，秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时，应注重一个“和”字。 调和情志远离悲秋 进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应...
...回避的精神活动，如果放纵或者抑制都会对身体有损害。为此，要做到适度，就贵在一个“少”字上。就是说要有所节制，不太过，保持中庸之道，不走偏锋，对于养生益寿多有裨益。 他在倡导“十二少”的同时还提出了他所忌讳的“十二多”。即，“多思则神殆，多念...
...中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃...
...祖国医学在发展中形成了整体观念和辨证施治的特点，并特别重视清心与养生的研究。 养生之道，贵在得“法”。一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须讲究具体的清心之术。 静思冥想法 ...
...冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后，新陈代谢相应较低，因而要依靠生命的原动力——“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。中医认为，人体...
...们的情绪？你却看不到。中医讲：五脏要和，神怡！五脏是看不到的。如果五脏中阳亢，这个老人肯定火大；如果阴阳平，这个老人体格就健康。 其实，随着年龄的增长，人体“阴”的部分比“阳”的部分要走得快。因此，护“阴”是老人养生延寿的关键！ ...
...”是人体正常的生理活动，阴阳失调是疾病发生的根本原因，故进补的目的在于燮理阴阳，恢复阴阳的动态平衡。药物养生，贵在宜恰到好处，不可过偏。过偏则形成新的阴阳失调，从而使机体从一种阴阳失衡状态，转向另一种新的阴阳失衡状态，使机体遭受又一次损伤。...
...供养父母的辛劳；成年以后，又增加养育妻子儿女的拖累。此外，还有穿衣吃饭的费用，公事私事牵挂。在这些纷纭的事务中，要想超脱于尘世之外，隐身于山林之中，进行养生保健，是不切合实际的。颜氏说，他认真考察过道教的经典，“纵使得仙，终当有死”，不能脱离...
...大脑神经的敏感度提高，促进血液循环和体内新陈代谢，同时，还能增强体内酶和乙酰胆碱等活性物的分泌，使血流量和神经细胞调到最佳状态。 “诗疗”对于老人的养生尤为有益。很多老人在高声吟诗之后，心肺的呼吸功能得到改善，孤独感、失落感等负面情绪也因此得到...
...两重天的现象呢？ 中医养生书籍成了“红宝书” 曲黎敏是北京中医药大学的老师，她的“走红”源于去年应邀录制的讲座《黄帝内经养生智慧》，节目在山东教育电视台播出后，反响强烈。之后，国内３０多家电视台反复播出她的讲座，她出的书籍长期居图书排行榜榜首。...
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