...小幅度伸屈活动，霍先生坚持每天到该院接受关节松解治疗，三周后基本可以握拳和拿轻物，如饭碗、水杯等；又经过一段时间的继续治疗，上肢功能基本恢复。 关节僵硬多因不重视功能锻炼 据该院骨科门诊主任潘志雄主任医师介绍，导致关节僵硬的原因很多，有...
...嗓音变哑是一种病态，不仅反映喉局部疾病，还可能有全身性疾病；可能是炎症，也可能是癌瘤，为此，我们必须重视。 有些老年人声音嘶哑了，觉得没什么关系，认为：“我又不要上台唱戏，管它哑不哑！”：要知道声音变哑可不像头发变白、眼睛发花那样是年老的...
...五脏六腑虽皆令人咳，然终不离乎肺、牌、肾也。盖肺为贮痰之器，脾为生痰之源，而肾与肺实为母子之脏。因痰致咳者，痰为重，主治在脾。因咳动痰者，咳为重，主治在肺。无痰干咳者，阴虚为重，主治在肾。”老慢支痰量不多，且粘稠不易咯出，当是因咳动痰，其病宜治在...
...梅毒是因感染梅毒螺旋体而引起的，是性病的一种。后天性梅毒第一期不侵犯骨与关节，第二及第三期均可致骨及关节的病变。 按病变的发展过程可将梅毒分为三期： ①一期梅毒。为局部感染后产生增殖性炎症。可形成“硬性下疳”。 ②二期梅毒。为发疹期。多在...
...坐得过多、过长，因为“生命在于运动”。 二怕久立。祖国中医认为：“久立者伤骨。”人的一举一动，都要消耗气血，如果久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要安坐与行走轮流交替，活动...
...人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。...
...常言道,人老腿先衰,那么,怎样锻炼才能使“人老腿不老”呢？ 1、干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。重复10-20遍。这样可使关节灵活，腿肌与步行能力增强，预防...
...中国人有一种说法“老缩”，意思是人老了都比年轻时变矮一些、身高缩短至少3厘米，很多人认为这是正常的生理现象而能心安理得地接受它。其实，这是由于老年人身体缺钙造成的，是可以通过科学饮食、体育锻炼和保健改善的。 通常老年人每天应保证1000...
...安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安，老而不衰”的境界。每日用一点时间眼视绿色很有益...
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