...以，新女性要学会“打扮夜色”。大美人巩俐说：男人靠吃，女人靠睡。延伸开来，就是说， 要善于经营夜晚 爱情与婚姻的良宵。具体说来，比如，良好的睡眠是女性美容的基础；再比如，要睡好，上床前的沐浴则至关重要。唐朝的杨贵妃就是个经典例 子，只不过要皇帝陪她有点奢侈而已；周迅去台湾看刘若英，主人最先是安排她去参观自己的进口大浴缸；林忆莲曾被香港媒体评为“极品肌肤美人”...
...发展，专家们发现许多药物的疗效与用药时间密切相关。是因为人体的生理和病理变化与昼夜节律波动现象有关。故此，应根据疾病的昼夜节律波动规律，选择最佳服药时间，达到最佳疗效。 铁剂：贫血补充血剂，如果晚上７点服用，比早上７点服用在血中的浓度增加４倍，疗效最好。 钙剂：人体的血钙水平在午夜至清晨最低。故临睡前服用补钙药可使钙得到充分的吸收和利用。 降血压药物：根据人...
过度睡眠是指睡眠增加了正常睡眠类型的1/4。 过度睡眠较 失眠 少见，但它通常预示严重 疾病 的可能性。暂时性的过度睡眠在正常人也可出现，常见于正常人几天几夜不睡觉后或不常有的体力劳累后。持续很多天的过度睡眠可能是心理疾病的一个 症状 ，如严重 焦虑 或 抑郁 ； 催眠药 过度使用；睡眠呼吸暂停而致的躯体 缺氧 及 二氧化碳 贮积或脑疾病。慢性的开始于年轻时...
清代医家李渔曾指出：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。” 睡眠，是人生旅途的驿站，每个人的生命中有1/3的时间是在睡眠中度过的。随着现代社会生活节奏的加快，人们面临的压力也越来越大，种种因素常常会导致易惊醒、早醒、爱做梦等 睡眠障碍 。而这些症状又会导致人们的记忆力减退、工作效率低下、生活紊乱、 免疫力下降 等症状。据...
...就可减轻二、三公斤，做过一回合疗程(约10次)便可不再借助医师力量。针灸减肥的确速度有限，但针对局部减肥却十分有效，可使肌肉结实。 针灸减肥效果还是很不错的，我在丽尔针灸减肥阳明门诊扎的，从122瘦到114，扎了快20次了，虽然没有减到理想的那么多，但在没有节食的情况下，效果也不错了。在那里减肥的一个多月里，也碰到很多减肥的针友，有效果很好的，也有不理想的，...
对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受 失眠 问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。 研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动4次，每次约40分钟，而另一...
位于新德里的印度医科大学儿科按摩专家最新研究表明，香油（即普通芝麻油）是最佳的婴儿按摩油。 专家们将100名刚满6个月的健康婴儿分为4组，每组25名，进行了为期四周的按摩试验。第一、二、三、四组分别用香油、 芥子 油。 市场上流行的价格昂贵的含维他命E的矿物油和植物油的效果与未经按摩的婴儿的情况没有多大区别。
...的弊端。故中药在服用时间上颇有讲究，现代 药理学 研究业已证明，药物的疗效与毒性都具有昼夜及季节节律性的变化。要充分发挥药物疗效，就必须掌握最佳的给药时间。 患者在拿到一个处方时，若医生或药剂师已嘱咐该药的服用时间与服用方法，则应严格遵其嘱咐服用（如鸡鸣散要求在天亮前空腹冷服，效果最佳）；很多中药的服药时间无特别嘱咐一般在饭后两小时左右时服用。病在膈以上者，...
伟哥做为增强性功能的药物，既给男性带来奇妙的效果的同时，也因此产生了种种令人担忧的副作用。欧洲最著名的性学研究家P.O爱罗拉博士经过研究,指出某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能，一批筛选出来的可以助性的最佳食物有： 一、韭菜 又名起阳草为肾虚阳痿患者的食疗佳品，对ED及早泄具有很好的辅助疗效。 二、果仁 德国医生发现，坚果中含有能影响男性激素...
氨基酸的最佳来源 中老年人自我保健的要诀之一，就是适当补充氨基酸。氨基酸以苦味食品如苦瓜、苦菜等最为丰富。 不饱和脂肪酸的最佳来源 不饱和脂肪酸，既能防止动脉硬化，保护心脏，还有健脑益智作用。据营养学家测定，海鱼、马齿苋等为其最佳来源。 核酸的最佳来源 日常食物中鱼类、洋葱、蘑茹等都是含核酸的佳品。但最佳来源当属花粉，其核酸含量为动物素的4倍，猪肉的40倍。...
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