...教授指出，快速减肥虽可使肝内脂肪消退，但也可使肝内炎症和纤维化加重，引起机体代谢紊乱，甚至诱发脂肪性肝炎和肝功能衰竭。曾民德教授把减肥分为有效减肥、无效减肥和有害减肥：成年人每周体重下降≥1.2千克（儿童体重下降≥0.5千克）是有效减肥；...
...人群为懒做运动或局部肥胖人士。 推拿减肥的原理在于抑制食欲。中医出身的推拿师陈海云指出，从中医角度来说，一般食欲过于旺盛的人，都是身体机能不协调的人，他们多有脾胃不运的毛病，而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点，这些肥胖者若通过推拿进行...
...等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。 误区五：该补充复合营养素时没有补 在一些发达国家，食物中普遍进行了营养强化，专门为素食者配置的营养食品品种繁多，素食者罹患微量营养素缺乏的风险较小。然而在我国，食品工业为素食者考虑...
...吃水果是远远不够的。 误区4 多吃水果能防动脉硬化 每100克水果的含糖量为6～20克，且多为果糖。当机体摄入的总热能已超过需要量时，果糖会迅速转化成饱和脂肪酸，且果糖合成脂肪的速度、效率远远高于淀粉。 误区5 不吃油可防动脉硬化 油由脂肪酸和...
...分钟以上。运动必须达到一定的强度，并且维持一段时间才可以达到消耗体内脂肪的效果。健身操，游泳，跑步，自行车和各种球类活动都是很好的运动项目。 选择合适的减肥辅助手段 选择有效的减肥辅助手段，可以帮助你更快更好地减肥，增强减肥的信心。目前得到...
...个人认为，在减肥时期，一定要给自己做好规划，从心理上战胜内心的小魔鬼，时刻警惕自己，每天问自己，别人可以瘦，你为什不可以，所以减肥不仅仅是从饮食、运动上改善，心理作用也有着很大的关系。 “我要减肥，你看我现在胖的”“你那么瘦怎么还要减肥”...
...肥胖的人多因脾胃失调、新陈代谢偏低所致。与夏季相比，冬季正是人们脾胃运化功能偏低的季节，当人体的运化偏低时，吃进的营养物质难以转变为气血，只能转化为堆积的脂肪。因此，减肥不如从冬天开始就着手，预防兼治疗，倒显得要明智。 当人体新陈代谢功能处于...
...采用针灸减肥，有的人见效快，而有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是减重，而是减脂肪。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，针灸减肥的效果越明显。 效果每日可见 采用针灸减肥，有的人见效快，而有的人见效却很慢。这是因为，针灸减肥不是...
...体型，饮食习惯和生活方式的改变会使脂肪细胞逐渐缩小，如坚持食用低脂、高纤维素的食物，如面条、米饭、全麦面包、水果和蔬菜。 不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，身体将感谢你为它所做的一切。（据人民网） 按压耳穴可减肥 耳朵...
...怀孕早期(怀孕3月以内)增加2千克，中期(怀孕3个月至6个月)和末期(怀孕7个月至9个月)各增加5千克，前后共增加12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克，都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕，不宜于怀孕期间...
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