由于饮食结构的这种情况，中国人的总体体质比北欧人差。在老年人中，骨质疏松症的发病率相当高，营养性贫血并不少见;由于免疫功能较差，易得感染性疾病和癌症。 北欧人经常吃冷水鱼、乳、蛋，冷水鱼富含不饱和脂肪酸，牛奶富含钙，是防治心脑血管疾病的理想保健食品。冷水鱼吃得最多的爱斯基摩人是全世界患冠心病最少的人群。 为肥胖病、冠心病等“富贵病”所困扰的美国人，他们的营养...
老年人的膳食要求应合理挑选和组合，以保证获得所需要的营养。食物营养素各有特色；种类很多，简要地可分为植物和动物性两大类。 我国人民主食常以含 淀粉 为主的谷类和薯类。它们可提供 碳水化物 、 蛋白质 、矿物质和丰富的B族 维生素 ，是最经济的热能来源。我国人民膳食中80％的热量和约50％的蛋白质（植物 蛋白 ）由谷类食物供应。豆类和豆制品是我国传统的副食品，...
老年人一日的膳食组成一般应包括：谷类300克，瘦肉类(猪、牛、禽类、野味类及鱼类)100克，豆类及其制品100克，新鲜绿色蔬菜300克左右，牛奶或豆奶一杯(约200毫升)，新鲜水果100克，烹调用油18克～20克，盐少于10克，糖少于20克。膳食原则要求平衡、清淡而富有营养。膳食中热能的供给量应以维持标准体重为原则，对于肥胖或超重者应适当限制热能摄入。蛋白质...
...得本人和家长都不知所措，到处求医。所以，对月经初潮的生理现象有所了解，并引起足够的重视，对保障 女青 少年健康地成长是很重要的。 那么，应该注意哪几点呢? 第一，由刁月经韧潮的女青少中，卵巢功能还未完全成熟，初潮阶段表现的月经情况很不稳定，周期超前或落后，甚至1月2行或数月1次，也有来了几次后又 闭经 一个阶段，以后再转为正常。有的 月经量多 而崩；有的淋漓...
老年人随着增龄患病的机会增多，因此服药次数会增加，不少老年病人的服药种类也比较繁杂。老年人的 合理用药 应当引起特别重视，才能提高药物的疗效，避免和减少药物的 不良反应 。
老年人的健康现状并不令人满意。北京医院老年医学研究所 流行病学 研究室对老年人健康情况进行了大量分析，结果发现：多数老年人的体型是正常偏瘦，肥胖的比例不多（男女间并无差别）；有４４.３％的老年人血压偏高，年龄越高，高血压的比例越大；６０.３的老年心电图有异常改变；３２.９％的老年人有明显的主动脉硬化表现；５１％的老年人血脂偏高，其中胆固醇增高者１６.８…％，...
...果每天至少吃五种或更多，其中一定要有红 萝卜 才行。 每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患 中风 的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外， 菠菜 也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和 菠菜 的保护功效是因为它们富含β- 胡萝卜 素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β...
由于老年人自身的规律，其感冒往往具有下述特点： 1. 患病率高，容易发病。老年人随着年龄的增加，其御寒能力、抵抗力下降，机体适应能力差，每遇天气变化时，极易诱发感冒。 2. 症状隐匿、不明显。部分老年人感冒后，尤其是在感冒初期，症状常不明显，如仅有轻度头痛、乏力、鼻塞不适等，往往发热不明显或不重。上述症状常较轻，缺乏特异性，往往不被重视，易导致误诊和延误病情...
...能表现出贫血，每年就医的患者中有不少伴有贫血，特别是肿瘤性疾病，往往有不同程度的贫血。因此，也可以说贫血是反映机体是否有病变的“晴雨表”，应注意甄别贫血掩盖下的潜在疾病。应积极地查明贫血原因，治疗基础疾病，而不仅仅是单纯地去纠正贫血。 老年人贫血的特点是症状不典型，往往不能确定发病时间，表现为病程缓慢，病程较长，贫血的早期多无明显自觉症状和表现，常在查体时发...
老人应该养成良好的生活习惯，从一点一滴做起，防止脊柱和肩背骨骼因为长期劳累而变形，故应少坐沙发，少下棋、打牌、打麻将。 严重的 驼背 会导致胸廓变形，胸腔狭小，从而影响人的心脏功能、呼吸系统、消化系统功能等。一些医学专家发现，现实生活中，绝大多数的驼背老人并不是因病导致，而是由于生活习惯不好、缺乏足够、合理的锻炼所引起。也就是说，保持良好的生活习惯，老人可以...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。