...行交往，在家中又要尽到敬老育幼的责任。 社会角色的冲突，使这一人群无论在体力上还是精神上付出都很大，加之工作压力大，生活方式不良，严重损害着中年人的身心健康。因而，合理安排好工作、生活、学习和运动，努力摆脱情感上的不愉快，可有效保持身心健康，避免进入各种急、慢性病高危人群的行列。 人到中年应注意自我保健，把健康身体看成自己的财富，对自己的身心健康应加倍负责与...
通常，年过40的中年男性，由于到了这个年龄阶段，各方面的生理功能有所衰退，致使他们中的一部分人感到自己在性生活中的种种不满足。因此，“性”到中年，部分中年男性仍然希望自己能保持年轻时期那样的性状态。 种种不现实的性期望使一些中年男性形成严重的心理压力，当这些压力积聚到一定程度就可能造成性机能障碍，可以想象，一个经常处在焦虑中的男性，是很难有良好的性状态的。 ...
本报北京讯在大众预防和治疗高血压意识普遍增强的今天，另一种 “高血压”疾病--肺动脉高压在我国仍然没有引起患者甚至医务人员的足够重视，而由其导致的右心衰竭每年正在夺去成千上万患者的生命。 “即使吃减肥药都有可能导致肺动脉高压，但人们常常连这种病的名字都没听说过，更不用说主动就医治疗了。”来自北京阜外心血管病医院的荆志成教授日前在此间召开的有关研讨会上呼吁，全...
...庆医科大学附属第一医院 登上旅程，出去漫游，既能活动筋骨，锻炼身体，又能一饱眼福，娱乐心神，对于促进心身健康，大有益处，所以自古就将旅游作为养生妙道。无论春夏秋冬，四季均可进行。明代的高濂在《起居安乐笺》中就生动地描绘了四季旅游之乐。 城市里的中年人，有的期望去看看黄山的奇，青城山的幽，欣赏自然美；有的渴望看看大足的石刻，敦煌的壁画，欣赏艺术美；有的倾心于大...
...谐、愉快、幸福是很重要的。 希望性机能随着身体的寿命一同延长下去的人，注意以下问题，有助于防止”性衰老”。 (1)“强精必先强心”。 人进入中年(中年食品)以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现 疲劳 、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。 (2)“壮阳不...
别以为这些症状是“亚健康”，实际上，这些极有可能提示您患上了“ 甲状腺功能减退 ”(简称甲减)。专家表示，甲减在中年女性中最为常见，容易误诊和漏诊。 40岁以上女性患病率高 甲状腺是一个蝴蝶形的小器官，仅6克左右，位于脖子的气管前，正常情况下，用手是摸不到的。由于甲状腺产生两种激素——甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸，这些激素可以调节人体的代谢，人的生老病死、喜怒...
人们常爱说「有钱难买老来瘦」。法国老年病专家则提醒说，许多老年人在短时间内体重下降过快是营养不良造成的，专家们因此呼吁全社会和家庭重视老年人的营养问题。 新华社转述法国《费加罗报》文章说，全法国有45万老年人营养不良，在80岁以上老人中，在家生活的有3%至10%的人患营养不良症，在养老院生活的有30%至35%的人患营养不良症，在医院住院老人患营养不良症比率高...
忌馋 少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。 忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”。人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能...
白领男人要学会心理减压 成功男人提高心理健康水平 成功男士的健康心理特征 工作压力是男性健康杀手 解读男人的“心理压力” 男人：健心养心有八戒 男人的几个心理压力 男人恋爱时的心理隐患 男人如何减轻心理压力 男人如何克服恐惧心理 男人心理成熟的标准 男人心理健康标准 男人心理健康的“营养素” 男性心理健康的“营养素” 男性心理健康的八大标准 中年男人的心理调...
中年是人生旅途中一个重要的生命阶段。这时，如果不注意饮食与营养的科学性将后患无穷，不仅会导致疾病，影响中年人能力的发挥，而且会加速衰老的到来。根据中年人生理特点，在饮食方面提出以下几点忠告： （１）严格限制高脂肪、高胆固醇及高糖类的食物，并限制钠盐的摄入量。 （２）中年应开始节食，防止营养过剩而导致肥胖。每顿吃八分或九分饱即可。 （3）多吃新鲜蔬菜。 （４）...
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