...简称年龄，指的是日历（时序）年龄，总是年复一年地增加，是不以人们意志所能改变的客观现象。做好中老年保健工作，可以使生理年龄、社会心理年龄增长速度缓慢下来，从而继续保持健康和活力，达到延年益寿之目的。...
...有助于睡眠的食物 与自卑者一席谈 运动帮助你睡眠 怎样保持良好的心境 怎样才能摆脱孤独 怎样改变抑郁状态 怎样克服谈话中的卑怯心理 战胜职业压力的心理策略 战胜自卑，你会更年轻 中年男士注意啥 中年人的自我心理保健 中年人该如何自我调节 ...
...自以为是、目中无人的毛病。 ◆警惕心理积淀的潜在危机。 ①中年人“壮”而忘忧，容易滋生麻痹思想，行为往往放纵； ②中年人有“过午”意识，易于产生颓废、消沉情绪，结果出现身体未老心理先衰的现象； ③中年人过分与年龄“抗争”，过度增长日暮途穷的...
...人到中年，身体进入“多事之秋”，肝脏也容易闹毛病，特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率，与青年人相比显著增高，对中年人的健康构成严重威胁。因此，中年人保健，重在保护肝脏。 心情要舒畅。抑郁、愤怒是损害肝脏的重要因素。肝喜疏恶抑，生气发火易...
...不久前，世界知名企业爱立信、麦当劳的总裁相继猝死于心脏病，一时间，心脏猝死问题成为社会焦点，并再次给中年人敲响了健康警钟。怎样避免悲剧的发生？如何维护好心脏？日前，记者就此话题采访了相关心血管专家。 ◆压力过大，中年人心血管濒危...
...环境，要适当锻炼，寻求应激控制、情绪稳定、心理平衡、有效养生、自我控制、自我转化、自我安慰来激发人体的免疫系统，从而达到保健和治疗的作用。 ...
...很多人对子宫出血预防保健方法感兴趣，只有积极把握子宫出血预防保健方法，才能够提醒大家早作准备，以避免疾病危害的发生，那么子宫出血预防保健方法是什么呢?如下便是具体分析。 青春期和更年期均应经期卫生，加强月经期休息和营养，避免劳累与剧烈活动...
...中老年人对环境适应能力下降，在日常生活中，难免遇上一些心理和社会因素的不良刺激，造成心情压抑或精神过度紧张，影响身心健康。故应该加强中老年人的心理卫生和改善中老年人的保健措施。首先老年人应正确认识和分析客观规律，面对现实，调整心理状态。...
...当妇女进入更年期以后，首先表现的是月经停止方面的变化，而有些人把月经停止看作是生命结束的预兆，常产生精神状态与心理状态方面的改变。往往产生悲观、忧郁、烦躁不安、失眠与神经质等表现。 又有些妇女又因更年期出现的一些症状，影响情绪和心理状态。...
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