...中医养生祛湿暖胃养生汤二款 中医养生食疗防睡眠障碍 中医养生心平气和老而不衰 中医养生学说撮要 中医养生学说的几点摘要 中医养生应对热象感冒 中医养生之简易房事的调摄法 中医养生之情志保健 中医养生之秋季养生法 中医养生之睡眠保健 中医养生之...
...作用。不过过度频繁的大运动则会容易导致气血不足。 在朱进龙看来，中医养生是一个系统工程，虽然博大精深，但在实行中要提倡化繁为简。朱进龙对自己的健康很有信心，他主张情志养生、饮食养生、运动养生、睡眠养生四方面结合而行。 上下班疾走健身 谈到运动...
...在中医的许多古典著作中，不仅强调一年四季应有不同的养生方法，十二个月应因时而异，而且还提出即使在一日二十四小时之内也应根据十二时辰的变化而调节养生的方法。 十二时辰养生，就是按照一日二十四小时太阳运转的节律来养生。 在中医的许多古典著作中...
...睡眠是一种正常的生理现象，但在很长一段历史中，人们对睡眠的机制认识并不清楚。随着科学的发展，人们在古代理论基础上对有关睡眠的各种问题有了越清晰的认识，并在实验基础上给予了科学的证实。一、中医的睡眠理论中医学从唯物的形神统一观出发认为，睡眠...
...阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征一般是指上气道塌陷堵塞引起的呼吸暂停和低通气不足，具体指成人于7小时的夜间睡眠时间内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上；睡眠过程中呼吸气流强度较基础水平降低50％以上，并伴动脉血氧饱和度...
...炎炎夏日，酷暑难耐，不少人作息习惯发生改变，经常在凌晨后才入睡。由于睡眠时间不足，通常利用休息日进行补觉。 蒙着头，关掉手机，拔掉电话线，狠狠地睡上十几甚至二十个小时，好好地当一回“睡眠骆驼”，以补充平时不足的睡眠。 “睡眠骆驼”在经过一...
... 雨水护脾胃 防湿邪 雨水节令特点 雨水时节的饮食调养 雨水养生侧重祛寒湿 雨水养生要领 御冬寒的准备工作 乍暖还寒时候 如何将息 正月吃葱防胃痛腹泻 中秋白露养生须知 中秋桂花传说 中秋情思 中秋养生总结 中医12时辰养生法 中医教你改良...
...器官，还可使皮肤光滑、眼睛有神、面容滋润。现代医学将睡眠作为一种治疗手段，用来医治顽固性疼痛和精神病等。 采取合理的睡眠，达到防治疾病、延年益寿的目的，一直是人们关注与研究的课题。姜良铎介绍，子午觉是古人睡眠养生法之一，即每天于子时（23~...
...阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉，生胆涉及到的是一个生发的概念，也就是一阳初起，就是夜里子时，子时恰恰在我们中医里面讲也就是冬至那天，冬至那天我们经常说是一阳生，...
...睡眠过度是指绝对睡眠时间病理性的增加±25%。可以引起慢性睡眠过度的病因有累及下丘脑或上脑干的占位性病变，颅内压增高，催眠剂或某些非法药物的过量应用或滥用，或某些类型的脑炎。它也可作为抑郁症的一个症状。急性的，持续时间相对短暂的睡眠过度...
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