健脾祛湿治失眠_睡眠养生_【中医宝典】

...中医对失眠的认识,可以追溯到两千年前的《黄帝内经》。 《内经》认为导致失眠的主要病机是营卫运行失常,阳不入阴(阴阳不能相贯)所致,用“半夏秫米汤”交通阴阳,调和营卫治失眠,开创药物治疗失眠的先河。从此历经后世医家不断发展,中医对失眠的治疗...

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夏辨体质药膳养生(一)_【中医宝典】

...炎夏即将来临,如何平安度夏是令许多人,特别是老年人发愁的事。在此,我们特编发中国中医科学院望京医院唐先平教授的一组有关食疗养生的稿件,希望能对读者夏季保健养生有所帮助。  ———编者 中医治病讲究辨证施治、三因(因人、因地、因时)制宜;...

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健康中医专家的私家养生细则_【中医宝典】

...作用。不过过度频繁的大运动则会容易导致气血不足。 在朱进龙看来,中医养生是一个系统工程,虽然博大精深,但在实行中要提倡化繁为简。朱进龙对自己的健康很有信心,他主张情志养生、饮食养生、运动养生睡眠养生四方面结合而行。 上下班疾走健身 谈到运动...

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春季如何养肝才正确_春季养生_【中医宝典】

...中医一向尊崇天人合一的精神,在治疗的同时辅以正确的日常调养,将会相得益彰。随着生存环境的恶化,社会压力的增大,肝胆病的患病率越来越高,其日常保健也广受关注。 当今各种养生理论层出不穷,到底如何才能养护好肝胆? 青色食物入肝:药物中的青蒿、...

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冬季养生“藏”为先_冬季养生_【中医宝典】

...藏”是冬季养生的主题,所谓“冬藏”,就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息。 “藏”是冬季养生的主题,所谓“冬藏”,就是指人们到了冬天,应该养精蓄锐、休养生息,具体应重视以下几个方面。 早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起,因为...

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橘香帮您安神入睡_睡眠养生_【中医宝典】

...把橘子放在床头,也有利于睡眠。而橘子明亮的黄色,属暖色系,常常给人温暖的感觉。建议在放置时,可以把橘子皮等放在暖气片上,这样暖气片散发的热量将有助于芳香味的挥发。 中医认为,橘子所特有的一种芳香味,具有化湿、醒脾、避秽、开窍的功能。此外,...

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秋季补肾睡眠是最佳方式_秋季养生_【中医宝典】

...休息的效率。中医认为,子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,这一段时间人体需要适当休息。 睡眠环境 在卧室里应该尽量避免放置过多的电器,以确保人脑休息中不受太多干扰。此外,也不要戴“表”、“...

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养生之生活起居_起居养生_【中医宝典】

...合理地安排起居作息,妥善处理生活细节,保持良好习惯,建立符合自身生物节律的活动规律,以保证身心健康,延年益寿的方法,谓之生活起居养生法,又称起居调摄法。 生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常 ...

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女性养生从日常生活做起_女性养生_【中医宝典】

...现代女性日常生活很不规律,常常导致健康出现问题。而中医养生主要依靠日常生活的调理,日常养生做到以下几条,才能达到健康的美。 女性往往比较注意自身的美丽,但什么是美,却需要了解。现代女性日常生活很不规律,常常导致健康出现问题。而中医养生主要...

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中医理论提倡睡眠顺应四季_睡眠养生_【中医宝典】

...中医理论认为,人体的生物钟应当顺应大自然的规律。健康的睡眠,不仅有赖于正常的作息规律,而且还要顺应四季变化,适应四季生、长、收、藏的规律。 中医专家指出,通过"赖床"、“闷睡”来补充体力的做法并不可取。节日里“闷睡”,只会越睡越累。“闷睡...

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