...相对应的内脏起到保健作用。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身,可以促进全身血液循环,刚擦时会觉得很冷,但5分钟以后就会发热,感觉很舒服,可以预防心脑血管疾病。 弯腰3分钟 双脚站立与肩同宽,而后逐渐低头弯腰,双手触地,两秒钟一次,1分钟30次。...
...具体做法是晨起先按摩七分钟再下床。 1、十指梳头:除拇指外两手指并成一字形,(两小指在中央)置于前额头发边缘,两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门,同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈,反复一...
...眼药水,马上点另一种,也无法吸收。 如果需要用两种眼药,至少应间隔5分钟。有的则需要间隔更长时间,如用于抗细菌(如治红眼病)的眼药水,与抗病毒的眼药水同时使用,必须间隔30分钟以上。 另外还要注意,眼药水不宜频繁使用。因为眼药水中大多含有...
...,大理石、细水泥和瓷砖地面都是合适的选择。而粗糙的泥地、纹砖地就不太适宜,因为随着快节奏的音乐,跳舞者的注意力在音乐和舞蹈中,较为剧烈的交谊舞可能会扭伤脚踝。应注意选择一双底软、轻便,能够保护脚踝的鞋子。 4、每次跳舞的时间控制在1~2小时...
...女性应积极治疗,没有患病的女性应在生活中开始预防。那如何预防呢?这是许多女性都想了解的问题。为此,南昌宏昌专家教您腹部操,能有效的预防盆腔炎。 简单步骤形成一套腹部保健操,预防盆腔炎: 1、轻揉肚脐身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,...
...一到冬天,怕冷的人往往躲在屋子里,不肯见太阳。医生建议:冬天最好多出外走动走动,每天坚持晒太阳30分钟至60分钟,冬天的阳光对人体有益。 内蒙古医学院第一附属医院呼吸科主任董京生认为,冬天的阳光,和煦暖人,使人感到周身舒适。冬天经常...
...在人的身体上,有一个很特殊的穴位——三阴交(在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处)。为什么取这个名字呢?人体足部有3条阳经和3条阴经,原本这些经脉是平行的,各自巡行一部分区域,而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点,就形成了三阴交。 三条...
...足部浮肿。 先用热水从脚尖往脚背来回冲浴,之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟,可边踏步边冲,重复5次。 第六,治疗脚部疲劳、沉重。 以43℃的热水冲浴后脚踝和脚掌心部位各3分钟。 第七,治疗便秘。 患者用手掌在腹部按顺时针方向按摩...
...后,咖啡因才会被人体吸收。因此,胡扬建议,喝完咖啡40分钟后再运动效果最好。 但这并不是说,运动前喝咖啡越多越好。过量服用,摄入的咖啡因过多,咖啡就变成一种兴奋剂了。在大型国际体育比赛中,运动员如果喝太多咖啡,就有可能因体内的咖啡因含量过高...
...刺激区,可以疏通经气,调整气血,因此也能对、眼疾、等有一定的防治效果。 一日三梳方法不难,贵在坚持。清晨起床用厕及漱洗完毕后,用10分钟时间梳头。前后左右,顺梳逆梳,从额到颈梳理;由轻到重,由慢到快,双目微闭,心神安定,不思其他,专心梳理。...
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