...坐在电脑前,眼睛盯着显示屏,长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。 首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补...
...广东省佛山市中医院治未病中心张年营养师说,对于泌尿结石患者来说,可针对性地通过饮食控制,预防结石的再发生。 炎夏季节,很多人都喜食蔬菜,像冰镇芥兰、苋菜滚汤、椒丝腐乳通菜、上汤菠菜等都是夏季的常见食谱。但这些涩味蔬菜还是少吃为妙,因其含有大量...
...细胞活动减慢,表现为思维迟钝,甚至强迫休息,打瞌睡。因此,在最后的冲刺阶段不要搞疲劳战术,适当的歇息反而会提高学习效率。 大脑也要“吃”营养 科学的营养能够补充大脑的损耗。因此,食物要多样,餐次要保证。临考最后一个月每日膳食都应包括至少20种...
...大米饭是多数中国人每天要吃的主食,如果掌握吃米饭的健康原则,日积月累,不知不觉就能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。尽量让米“淡”尽量不要在米饭当中加入油脂,以免增加额外的能量,也避免餐后血脂更多地升高。因此,炒饭最好少吃,加香肠...
...郭爷出巡往严州,道经武林。只见两个卖菜人,在街上厮打。公见其凶,就叫拿过来。公问曰 :“你两人怎么厮打?” 其人曰 :“小的城外万春 ,种菜营生。今早入园,去收茄子。 只见尽被此贼偷来。今陡遇见,故此扭打。”其人曰:“小的驿前吕陈,亦是...
...亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手,不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。 生活方式的进步,让“吃”成了一把双刃剑。癌症就是吃出来的疾病之一。如果饮食安排合理,癌症危险可减少55%。预防癌症,在饮食上要遵循3个原则。 第一,不要过咸。...
...一分为二,中间切十字刀,方便入味;将茄子用花生油炸好备用(用勺往茄子上浇油);锅里留少许油,下肉末,炒两下把葱姜末入锅,炒半熟后放入茄子,再加一些豆瓣酱和糖,然后放入啤酒一大杯(约300毫升)和一点水,要没过茄子。烧得差不多时下蒜末,最后收汤,出...
...等摄入不足。因此,最重要的是调整“荤、素”的实用比例。 专家建议,节后几天的主食依然可以谷类粗粮为主,多喝粥和汤,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让胃肠道得以必要的休息调整。而且由于春节期间摄入的膳食纤维比较少,应多吃新鲜的蔬菜,少...
...饮食调节、加强运动都是帮助降压的重要途径。辅助降压应注意以下“六多三少”: 多喝橙汁 研究人员认为,维生素C有助于血管扩张。橙汁中的维生素C含量十分丰富,其他如蔬菜、胡椒、柠檬或其他酸味水果也应多吃,均能有效增加维生素C的摄入量。此外,每天...
...豆类,蔬菜产热很低可以放心使用,而后几种脂肪含量较高,在少食的同时,自然就需要多吃副食来的到每日必需的能量,因此单纯少吃主食并不能减肥,关键还是注意限制每天摄入的总热量。 要吃早餐 减肥常识五:不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖,甚至影响...
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