日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此小编介绍一个美容药膳及其家庭制作法，供读者参考。 补血美颜羹 材料：川弓3克、 当归 6克、 红花 2克、黄氏4克、梗米100...
...甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的 利尿 消肿、 解毒 之作用。应用 赤小豆 进行减肥，尤其对伴有 水肿 的 肥胖症 效果好。 赤小豆 食疗： 1， 赤豆 桑白皮汤 ：赤小豆60g， 桑白皮 15g。加水煎煮，去 桑白皮 ，饮汤食豆。源于《本草拾遗》。本方用赤小豆健脾利湿，而以桑 白皮 专于利尿消肿。用于 脾虚 水肿或 脚气 ， 小便 不利。 2， 茅根...
...、滋养调气、清咽止咳。主治 营养不良 、食少体弱、燥咳少痰、 咯血 、齿衄 鼻衄 、皮肤 紫斑 、产妇乳少及大便燥结等病症。下面介绍几则简便食疗方： 花生补浆(《医学碎金录》) 花生、 甜杏仁 、 黄豆 各15克。将花生、甜 杏仁 、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将3味研为细末，临用时加水煮...
...烩 豆腐 半碗(营养还是要保证的)、番茄一个 下午茶：(3：00左右)：普洱茶一杯 晚餐(6：00左右)： 玉米 粥一碗、 木瓜 1/4个、牛奶一杯(怕胸也跟着减了) 睡前(10：00左右)：一杯青汁 运动：仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下 第二天 第二天 早餐：两袋青汁+酸奶一杯，全麦吐司两片，煮鸡蛋一个 上午：奇异果一个(减肥水果，特别是瘦腿，好东西...
...益气补血。与 胡桃肉 一起可以温养肺肾、润燥、止咳、化痰。二味相合，以 蜂蜜 相辅，补肾、润肺、止咳，宜于肺肾两虚之久 咳痰 喘。用量一般为10克。 常食 莲子 能静心 莲子 性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降 低血压 ，补脾涩肠，并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃 ...
...铁2．2毫克、锌1．4毫克、维生素C263．6毫克。 特别提示 把八成以上熟木瓜切开数瓣，去皮，刮瓤，切成鲜果盘。口感软滑，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮，可用保鲜膜包上放入冰箱冷藏，几天内尽快吃完。部分经过冷藏的木瓜可能会略带苦味，是正常现象。此外，不少营养专家推介凉拌青木瓜这一款美容餐，利用 辣椒 、 白芝麻 等来凉拌，吃起来清爽微辣。
...气干燥，最容易出现喉咙干涸的情况。这时便要多吃滋润性的食物，如雪梨等，不但有效缓解喉咙不适，可以润泽肌肤，又是低卡路里食品，是爱美女子最佳的美容圣品。 三道美味去燥雪梨食谱 雪梨炒蔬菜粒 材料： 雪梨、 胡萝卜 、青豆、 玉米 粒、 珍珠 笋、 蘑菇 做法： 1。将 草菇 浸软，然后切粒；其他材料亦切粒。 2。烧油1汤匙，先炒胡 萝卜 、 珍珠 笋、 蘑菇 ...
...康饮食习惯 常吃 香蕉 香蕉 含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质，还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。 喝杯牛奶 牛奶中含有丰富的钙质，每天喝两杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨胳和 牙齿 都大有裨益。 早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐。一碗米粥、吃一些麦片、一只 鸡蛋 能为身体提供所需的能量，让你一天...
...肤粗糙 与暗沉。活化肌肤的完美护理，晶莹剔透焕发肌肤的光彩，乳霜般的柔滑细致，洗净后清凉舒畅，达到放松压力，镇静肌肤的效果。 小提示： 在这10天里，饮食尽量清淡，勿食辛辣食物，不要任意吃补，因为很多中药如： 黄芪 、 桂枝 、 肉桂 、 枸杞 或是女性常用来调经的 四物汤 、四物丸也是容易诱发青春痘的。 不要经常用手触摸脸颊，因为手上不但容易携带细菌，还会...
美国科学家的研究结果说，被牛奶稀释的花蜜是有助于治疗儿童 贫血 症的较为理想的药物。 根据美国新泽西州儿童卫生研究所发表的研究数据，患贫血症的儿童在20~30天的时间里，每昼夜食用被牛奶稀释的花蜜100~150克，会收到很好的治疗效果——患者血液内的红细胞和血红蛋白含量提高，病人的 头晕 和 疲劳 症状消失，睡眠更好，气色改观，贫血症治愈。 蜂蜜 和牛奶中都...
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