...一旦养成赖床的习惯，还会有损健康。 “闷睡”有四大危害 长时间“闷睡”会使人体的各种生理代谢活动水平降到最低，造成人体各种感受功能的减退。 “闷睡”会破坏人体的生物钟节律，使内分泌激素出现异常。“闷睡族”如果在节后不及时对睡眠时间加以调整，还...
...之后。 此外，人们谁更渴望开始更容易患上睡眠问题。 “这五年后续行动表明，严重的压力事件曝光可以触发事件前的原状睡眠睡眠障碍的人，说：”研究员Jussi Vahtera医师的芬兰职业健康研究所在赫尔辛基，芬兰，在一新闻发布。 “那些焦虑的事件...
...按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上...
...当我们还在母胎中的时候，绝大部分时间都处在睡眠状态，通过这种方式，我们的身体被注满了能量，我称之为“原始能量”，也即我们常说的“元气”。当我们降生以后，我们要经常地、定期地回到这种状态，以恢复我们的“原始能量”或“元气”。如果连续一段时间...
...增多。 睡眠需求部分取决于遗传，部分取决于其他原因。如果一个人的睡眠只要感觉上足够了，也可以像吃饭一样，留一点余地。因为留有余地不仅在饮食上，在睡眠中也是适用的。生活中处处都有留有余地的例子。比如，清代李模的“半字歌”说，“衾裳半素半轻鲜，...
...整体健康。” 更健康，更好的睡眠 由于您的健康改善，你的睡眠改善 - 反之亦然。 “有一个强大的双向睡眠和健康之间的关系，”辛普森说。 “这是特别喜欢高血压，中风，心脏病发作，心脏衰竭和心脏疾病真的。” 成人的睡眠量已得到普遍在过去数年下降。 “...
...睡眠的作用，总的来说就是 人体对各个脏腑的“休整“，也就是“滋阴”，尤其是人的大脑亦需要休息休整，需要滋阴，也就是经过白天的消耗，脑阴不足了（注意这里的脑阴不是指髓海不足，髓海不足是肾阴虚导致的整体脑神经的阴虚,而这里说得脑阴不足，是指掌管...
...老年人每天睡眠所需的时间因人而异。如拿破仑和爱迪生，每天习惯于睡很短的时间，而爱因斯坦则习惯于较长时间的睡眠。有人只午睡片刻，晚上就可少睡1~2小时。就是同一个人在不同的情况下所需的睡眠时间也不相同。睡眠的好坏并不在“量”，而在于“质”，...
...嗜睡，并增加伤害和死亡，由于瞌睡驾驶或其他意外事故的风险。 红线形容为“令人信服”的结果，并表示在睡眠呼吸暂停与中风的风险是显着的男人，而这种疾病的发现可以为他们的生活增添年。 她说，研究人员的下一个合乎逻辑的步骤是研究睡眠呼吸暂停治疗是否...
...疾病及呼吸衰竭等疾病的发生密切相关，少数患者可夜间猝死。此外，由于白天嗜睡，记忆力及反应能力受损，患者的工作能力下降，意外事故的发生率增加。正因如此，SAS已成为一门新兴的边缘学科——睡眠医学的重要组成部分，日益受到国内外医学界的广泛重视。...
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