...更年期是由中年向老年过渡的时期,这时的人们很快就要从所从事多年的岗位上退下来,很有可能要发生一些心理上的不平衡。平衡心理是维持健康的重要基础,心理上失衡就有可能会生病。那么怎样才能保持更年期的心理平衡呢? (1)对自己不苛求。有的人把自己...
...运动平衡老年人在锻炼身体时,不可过量和疲劳,不能像年轻人那样,非要练到大汗淋漓时方才罢休,其实,合理的休息也是一种健身方法。干些力所能及的家务事,同样也能起到健身的功效。 饮食平衡随着年龄的增长,老年人消化功能逐渐衰退,如没有科学的膳食...
...了解到的慢性盆腔炎怎么护理的相关介绍。 慢性盆腔炎,日常护理很重要 慢性盆腔炎怎么护理? 1:杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手淘洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。有慢性盆腔炎要勤换内裤,不...
...所谓平衡膳食,是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当,膳食中所供给的营养素与机体的需要,两者保持平衡。平衡膳食不仅能满足机体的各种生理需要,也能预防多种疾病的发生,是人类最合理的膳食。 不良饮食习惯 目前一些人日常生活中存在着...
...冬季,空气干燥,皮肤容易缺水,新陈代谢较为迟缓,皮脂腺和汗腺分泌也都减少,皮肤容易变得干燥皲裂,甚至眼周出现很明显的小皱纹。脸部一有皱纹出现,必须特别注意保养和饮食,要多食用蔬菜、水果,早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。...
...宫颈糜烂的饮食调理很关键!宫颈糜烂是有性生活女性的常见问题,那宫颈糜烂怎么治疗?专家表示,除了接受正规治疗宫颈糜烂外,饮食辅助调理宫颈糜烂问题还是不容忽视的。 宫颈糜烂的饮食调理很关键! 1、宫颈糜烂的饮食应注意多富含蛋白质和维生素的食物...
...下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。 三、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 四、双手...
...组成部分。在某种意义上讲,中医饮食营养学在预防医学、康复医学、老年医学领域中,更占有重要地位。饮食:泛指固态、流态、半流态的食物或食品。食物:给人提供养分,满足心理要求的自然界的一种物质。食品:食物进一步的加工品。天然营养保健品:介于药食之间的...
...八大瘦腰饮食处方 人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中,科学搭配饮食,就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 一、科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且,谷类,水果,蔬菜等都...
...、不进行剧烈活动、防止血尿及尿路感染、合理、生活规律、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、正确对待身体及生活。 肾功能代偿期伴有肾性患者的临床护理:当疾病至肾功能代偿期并伴有肾性高血压,使用降压药物同时并进行饮食上的指导,低盐、低脂、优质蛋白饮食...
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