如何保持更年期的心理平衡?_【中医宝典】

...更年期是由中年向老年过渡的时期,这时的人们很快就要从所从事多年的岗位上退下来,有可能要发生一些心理上的不平衡平衡心理是维持健康的重要基础,心理上失衡就有可能会生病。那么怎样才能保持更年期的心理平衡呢? (1)对自己不苛求。有的人把自己...

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老年养生重在平衡_【中医宝典】

...运动平衡老年人在锻炼身体时,不可过量和疲劳,不能像年轻人那样,非要练到大汗淋漓时方才罢休,其实,合理的休息也是一健身方法。干些力所能及的家务事,同样也能起到健身的功效。 饮食平衡随着年龄的增长,老年人消化功能逐渐衰退,如没有科学的膳食...

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慢性盆腔炎,日常护理重要_【妇科宝典】

...了解到的慢性盆腔炎怎么护理的相关介绍。 慢性盆腔炎,日常护理重要 慢性盆腔炎怎么护理? 1杜绝各种感染途径,保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,切不可用手淘洗阴道内,也不可用热水、肥皂等洗外阴。有慢性盆腔炎要勤换内裤,不...

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什么是平衡膳食_饮食健康_饮食指南_【中医宝典】

...所谓平衡膳食,是指膳食中所含的营养素种类齐全、数量充足、比例恰当,膳食中所供给的营养素与机体的需要,两者保持平衡。平衡膳食不仅能满足机体的各种生理需要,也能预防多种疾病的发生,是人类最合理的膳食。 不良饮食习惯 目前一些人日常生活中存在着...

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冬季护肤湿度温度重要_【中医宝典】

...冬季,空气干燥,皮肤容易缺水,新陈代谢较为迟缓,皮脂腺和汗腺分泌也都减少,皮肤容易变得干燥皲裂,甚至眼周出现明显的小皱纹。脸部一有皱纹出现,必须特别注意保养和饮食,要多食用蔬菜、水果,早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。...

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宫颈糜烂的饮食调理关键_【妇科宝典】

...宫颈糜烂的饮食调理关键!宫颈糜烂是有性生活女性的常见问题,那宫颈糜烂怎么治疗?专家表示,除了接受正规治疗宫颈糜烂外,饮食辅助调理宫颈糜烂问题还是不容忽视的。 宫颈糜烂的饮食调理关键! 1、宫颈糜烂的饮食应注意多富含蛋白质和维生素的食物...

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丰胸步按摩丰胸法_按摩丰胸_【中医宝典】

...下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作重要。 三、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。 、双手...

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中医饮食营养学的概念和内容_《中医饮食营养学》在线阅读_【中医宝典】

...组成部分。在某种意义上讲,中医饮食营养学在预防医学、康复医学、老年医学领域中,更占有重要地位。饮食泛指固态、流态、半流态的食物或食品。食物给人提供养分,满足心理要求的自然界的一物质。食品食物进一步的加工品。天然营养保健品介于药食之间的...

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瘦腰饮食处方_饮食健康_瘦身饮食_【中医宝典】

...八大瘦腰饮食处方 人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材,首先一定要有规律的生活与平衡饮食。其中,科学搭配饮食,就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。 一、科学饮食 均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且,谷类,水果,蔬菜等都...

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多囊肾的分期护理重要_肾病多囊肾_【中医宝典】

...、不进行剧烈活动、防止血尿及尿路感染、合理、生活规律、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、正确对待身体及生活。 肾功能代偿期伴有肾性患者的临床护理当疾病至肾功能代偿期并伴有肾性高血压,使用降压药物同时并进行饮食上的指导,低盐、低脂、优质蛋白饮食...

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