饭后2小时喝：适宜乳酸菌生长的pH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如喝酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，pH值上升到3～5，所以应过2小时再喝。 酸奶我们经常喝，但有几个问题是需要大家注意的： 鉴别品种：市场上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或 柠檬 酸、 苹果 酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作...
患有皮肤 溃疡 等皮肤病禁忌刮痧：因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情。 1.患有皮肤溃疡等皮肤病：因为刮痧要刮皮肤表层，若有溃疡，容易破裂感染，加重病情。 2.患有 血友病 或 白血病 ：由于刮痧会使局部 充血 ，血小板少者应慎刮。 3.需要刮痧的部位有外伤：比如手臂挫伤、背部破皮或腿部 骨折 等。 4.孕妇：特别是腹部、腰骶部等部位不能...
漱口是一种简便易行的洁齿保健方法，尤其是在饭后漱口，能及时将附着在 牙齿 表面或牙齿间隙中尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，使口腔清洁舒适，从而保持口腔健康，预防牙病的发生。但是，漱口也要讲究正确的方法，方能取得事半功倍的效果。 1、茶水漱口：实践证明， 茶叶 中含丰富的维生素，可以补充人体内维生素的不足，重要的是有防龋效果，可以防止龋病的发生；现代研究证明，茶...
“饭后百步走”是人们沿用已久的健身方式。但怎样科学地“百步走”，这里大有讲究。 拍打散步 这是传统的健身方法。就是在散步时，利用两臂的摆动，手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位，有舒筋活络﹑缓解 紧张 ﹑消除 疲劳 之功效。 倒走散步 它改变了人体步行方向和习惯，有利于锻炼人体的感觉器官，平衡感觉。倒走脚尖先着地，后过渡到脚跟，达到按摩脚部穴位经络的目的。但不要倒...
...微量元素摄入不足等问题之外，王副部长特意指出，就拿我们每天都在吃的水果来讲，就存在很大的问题：一个是吃的量还远远不够，另一个是吃的顺序不对，饭后吃水果已经成了中国人在膳食消费中的习惯，却没想到它对健康具有一定危害。这些意见和我们在研究中的发现不谋而合。 水果不是零食 在中国居民的膳食中，水果一般是作为零食和甜品的。很多人，特别是成年男性，普遍把水果当成零食，...
不同药物的食物禁忌 在服食中药期间，忌口是一个十分重要的原则，它是保证药效正常发挥，按疗程治疗疾病的必要条件之一，如果能够时时刻刻注意到忌口，保证药物的吸收，那才能保证药性的彻底发挥。服药的禁忌很多，但整体而言不离以下几点。 ◆服用中药时，凡属生冷、油腻、腥臭、不易消化以及有刺激性的食物，都要避免食用，进而确保发挥中药的最佳药效。 ◆服用中药期间必须忌冰、 ...
饭后欣赏音乐。 音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。 柔和轻快的音乐 ,乃至赏心悦目加环境 ,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。因此 ,食后欣赏轻柔明快、美妙...
中国房中 养生 非常重视入房禁忌，强调“欲有所忌”、“欲有所避”。所谓禁忌，就是在某些情况下要禁止房事。若犯禁忌，则可损害健康，引起很多 疾病 。房事禁忌，大致有三个面： 一、行房人忌 阴阳 合气，要讲究“人和”。选择双方最佳状态。人的 生理 状态受生活习惯、情志变化、疾病调治等方面的直接影响，女性还有胎、产、经、育等生理特点。在某些特定的情况下不宜行房，以...
...一小时以上。颠茄片可减弱甲氧氯普胺（胃复安）、多潘立酮（吗丁啉）的作用。与可待因或美沙酮等同用时可发生严重便秘，导致麻痹性肠梗阻或尿潴留。 禁忌人群要牢记 对颠茄片过敏者，哺乳期妇女，以及前列腺肥大、青光眼、尿潴留、胃肠排空迟缓、胃肠道梗阻、心动过速患者禁用。老年人、儿童、心血管病患者、孕妇及高血压、心脏病、反流性食管炎、甲状腺功能亢进、溃疡性结肠炎、肝功能...
... 心悸 、 心慌 、 四肢发冷 、神昏坐等症状为晕刮，应停止刮痧，让患者平卧，饮温开水，严重者可点刺百会、人中、内关、足三里穴为。 五 刮痧禁忌症 1. 皮肤过敏 、外伤 溃疡 处禁刮。 2.有 出血倾向 疾病的患者禁刮，如； 血小板减少 ， 白血病 、 过敏性紫癜 。 3.月经期下腹部慎刮，妊娠期下腹部及合谷穴禁刮。 4.过于 疲劳 者禁刮。 六 痧点的特...
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