...的马加鞭一样，虽然可以暂时强迫马儿快跑几步，然而不久马儿就会 衰竭 倒地。休息是使人体从疲劳中得到恢复的最有效、最符合 生理 要求的一项自我保健技术。革命导师列宁说得好，会休息的人就会工作。当今社会信息万变，面对纷繁复杂的信息，若处理不当或不能适应，盲目蛮干，不注意休息，久而久之积劳成疾贻害健康，给社会和家庭带来难以挽回的损失。 所以，学会识别疲劳，把握工作...
...。另外，登楼时，由于肌肉运动增加，氧气消耗增加，加速 血液循环 和 呼吸运动 ，从而改善 心血管 和 呼吸系统 功能。 爬楼梯锻炼，需有一定运动量，除平时上下楼外，还应在早上或晚上专门安排一次锻炼，但不宜在公共场所或上下楼高峰时间进行，以免发生意外。 此外，还有广播操、 太极拳 、练功十八法、 气功 、武术、球类和游泳等，可结合各人的具体情况选择，进行锻炼。
...，几乎所有的肠道传染病的病菌和病毒都能通过水，经口传染给健康人，使人得病，严重的还会引起 暴发流行 ，使大批的人得病。因此，搞好饮水卫生，对预防肠道传染病有着十分重要的意义。 在农村，粪缸应小型集中，搭棚加盖，远离河边，并尽可能对粪便进行 无害化处理 。严格做到新粪不下地，便桶和肠道传染病人的衣裤不下河洗涤。 在城市，高层建筑屋顶水箱要有人管理，密封加盖，定...
... 要求应做到全家同时进行，凡有虱的衣服、裤子、被褥应一起有效处理，并需几次重复杀灭才能灭得干净、彻底。 物理 防制 （1）煮烫：虱不耐热，在50℃以上经30分钟即可杀灭虱子和虱卵。对内衣、裤、被单等不怕 湿热 的物品。一般采取煮烫法，80℃30分钟，或蒸气100℃10分钟进行灭虱，效果较好； （2）干热法：可将毛衣、皮衣、棉衣、被褥等怕湿、怕 高热 物品，置...
...和 腹股沟 等 血管 浅表处放置冰袋，同时用电风扇扇风，以尽快降低体温。血压降低者，应及时输注 葡萄糖 盐水，纠正 酸中毒 。 产褥中暑，重在预防。夏天分娩的产妇，切忌包额头，也不能身穿长衣、长裤和袜子。住房必须通风凉爽，但应注意不让风直接吹在身上，以免着凉。平时多饮盐开水，以尿色淡黄为度。 冬瓜 汤与 西瓜 汁有 清热 解暑功能，宜多饮用。 参看 产褥中暑
...下降，诱发 疾病 。也有的早餐搭配不当，过分强调营养，喝牛奶，吃鸡蛋，却忽视 碳水化物 （谷类食物）的摄入，结果能量摄入依然不足。上海市儿童保健所调查发现20％的 营养不良 儿是能量摄入不足，也即做爸爸妈妈的只顾给孩子吃高蛋白、高营养，而忽视了吃饭，没有给孩子吃饱而导致营养不良。正如有人说的那样，现在不是营养素缺乏，而是营养知识缺乏。 那么，怎样才能使早餐吃...
...种类繁多，广布于农村、集镇、山区、森林、草原或海边等地。蠓可刺吸人血、畜血并传播人、畜 疾病 。 蠓类防制的基本原则与蚊虫防治相同。常用的方法有 清除孳生场所，开展环境防治 针对吸血蠓孳生习性可分别进行改田为地、放水，搞好环境卫生，清除 杂草 ，填平洼地、坑、沟、浜、塘和堵塞树洞竹节，排除沟渠无用积水等，破坏和减少蠓的孳生地。 化学 防制 止痒 （1）5％的...
...前、后壁膨出。 子宫脱垂常由综合因素造成。子宫 韧带 、 子宫旁组织 和 骨盆 底 肌肉 与 筋膜 因 分娩 而过度伸展或撕裂，产后若不注意保健，这些组织的 产伤 恢复不良，将影响子宫 支托 ，成为日后子宫脱垂的主要因素。产后经常仰卧，以致 子宫后倾 ，子宫轴与阴道轴一致；产后过早参加劳动；患有慢性 咳嗽 、习惯性 便秘 ；长期从事蹲、站、肩挑工作； 腹部 ...
... 与床垂直，臀耸起，胸部与床紧贴。 (子宫复原运动示意图) 体操 1．产后24小时开始，仰卧作 腹部 深呼吸 ，使腹壁随 呼吸 起伏，每天做5分钟。 2．产后第二天起，仰卧，双臂伸直平放于两侧而与躯体成直角，然后双臂直肘向胸前靠扰、击掌，再复原位。重复5次。 (产后第二天体操运动) 3．第三天开始，仰卧，用力前屈 颈部 ，使下颏触及胸部而身体其他部位不动。重...
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