...应当尽量让身体适应寒冷的气候变化,逐渐添加衣物避免出汗多,这也是能够保护阴精,符合秋天养阴原则的有效做法。可见,“春捂秋冻”一词,是在“春夏养阳,秋冬养阴”原则的指导下提出的。 顺应春时 调养有度 “春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜...
...呈现一派萧条颓废的景象。秋天自然界的萧瑟,使人容易触景生情,尤其是对于老年人来说,更易在他们心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,勾起忧郁的心绪。此时情绪调养应保持安宁平静,以缓和秋天的肃杀之气对人心理上的影响。精神调节顺应秋气的特性,保持宁而不躁,...
...秋天空气中的水气含量小,其相对湿度下降,特别是空气的相对湿度低于30%以下时,人们就会感觉到皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干,大便干结等,需要及时采取预防措施,以避免发展为疾病(即“秋燥症”)。 “早卧早起,与鸡俱兴” 科学睡眠防秋困 ...
...阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保体内的生理(阴阳)平衡。 祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内...
...,日暮而收,夜半而藏的规律。在锻炼、活动时注意顺应阳气的运动变化,才能够起到“事半功倍”的养生效果。...
...古人尊称。对养生达到最高境界者的尊称。他们能掌握自然法则,顺应自然变化,超越世俗,身心合一,生命可达于极限。《素问·上古天真论》:“上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无以终时,此其道生。”...
...时,又不能因地制宜种植植物,这便是违逆自然规律。大臣不亲近君主,下属不亲近上极,各行各业的人不专心于各自的本职工作,就是违逆了社会规律。违逆自然社会规律的国家就是腐朽没落的国家,这样的国家就要去讨伐。与上述做法相反的便称作“顺”,顺应自然...
...立春已过,中医认为,初春顺应自然规律,适当“春捂”,调整起居饮食并增加户外运动,少去公共场所,能起到很好的养生防病效果。 天津市第一中心医院中医科副主任医师赵晓敏介绍,民间历来有“春捂”的说法,从中医理论讲,“春捂”既是顺应阳气生发的养生...
...□ 杨新玲 中国人民大学医院中医科 中医有句话:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防秋燥是重要的秋季保健原则。 谨慎起居 古人云:“早卧早起,与鸡俱兴 。”早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动...
...,在干事业时,要根据自己的能力与体力去干,要适可而止,劳逸结合,没有必要以牺牲健康作为代价,养好身体也是为了更好地工作。要知道,工作永远是做不完的,少了谁都有后来人。 顺应大环境 对比不攀比 蜜蜂的平常心表现在生活上。自然的精灵,蓝天为伴,...
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