...当长宵不寐，行此三字，自入黑甜（酣睡）。是则延年祛病固未易言，以为安神闺房之一助庶乎可矣。因名之曰：枕上三字诀。” 俞樾在《春在堂尺牍》中对“枕上三字诀”作了通俗明了的解释：“弟杜撰有三字诀，曰：塑、锁、梳。所谓塑者，力制此身，如泥塑然，勿...
...返回至胸骨处;共做三次，然后换左手推右侧乳房 运动篇： 1、办公室就可以做的运动：腰、背挺直贴在椅背上，把双手置于膝盖上，然后举起双手到垂直位置，再将头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立，休息时练习一下，坚持一段时间就可以看到效果。 2、...
...暴发力，不采取对抗、顶撞的用劲特点，故以太极拳的运动形式最好。 螺旋运动 健身延年 周信有根据运动讲究整体的特点，融入温和运动的形式，他综合少林、武当武功的风格，并采纳气功培养真气之要诀，创立了“螺旋运动健身法”。特别是老年人或体弱多病的人...
...只是地面上原有的阴冷，与太阳射到地面上的阳热，澎压交互不已的变动而已升①。此宇宙与生物生命有关系的宇宙。关系云者，二十四节的大气降沉浮升的圆运动也。①“升”：原文有此字，考上下文当为衍文。大气运动范围图说...
...———头部、胸部、四肢、腹部。头部分大脑、五官，胸部分心、肺，腹部分肝、肾、胃、肠，四肢分上肢、下肢，一个部位放松三遍，放松时口中默念“松”字，这样往返念几遍就入睡了。 ...
...柔韧性，增强抗损伤能力，有缓解和放松运动后肌肉疲劳的作用。 使用方法 1、在悬挂、行走锻炼器下站立，双手上举，身体向上跃起握紧锻炼器上方握环，保持身体静止，进行悬垂锻炼。 2、在悬挂、行走锻炼器中间站立，身体向上跃起握紧锻炼器上方握环，待身体...
...■相关链接： ASCOT研究是一项为期5年的迄今为止欧洲最大的高血压临床研究，研究共纳入了19257名高血压患者。该研究比较以钙拮抗剂苯磺酸氨氯地平（络活喜）为基础和以标准的β受体阻滞剂阿替洛尔为基础的两种降压方案，以了解高血压伴心血管病...
...一项比较血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂伊贝沙坦和血管紧张素转化酶抑制剂西拉普利对轻、中度高血压 高血压患者降压效果及心功能的影响的研究表明，伊贝沙坦具有良好的降压作用。 西拉普利的降压作用和对靶器官的保护作用已得到公认，它通过抑制转化酶的活性，...
...□ 本期博主：张雪亮 中国中医科学院 运动固然好，但中医历来强调运动要适度，特别是老年人，不管运动还是休息，只要过度都不是好事，要动静结合，休作有时。 大家可以想一下身边的人，爱动的人中有健康的、长寿的，可也有身体不好的，甚至早夭的。爱静...
...专家指出，并非所有的运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能使你体重增加。以下三种运动都不利于减肥： ■大运动量运动 若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
