...自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。...
...肢节肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋骨痛，头项眉棱病不宁，手足热麻夜盗汗，破伤跟肿目睛红，伤寒自汗烘烘热，惟有外关针极灵。【注】●四肢骨肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足发热麻木，夜间盗汗，及...
...环跳在髀枢，侧卧屈足取，能针偏废躯，折腰返顾难，冷风并湿痹，身体似绳牵，腿胯连□痛，屈转重吁叹，若人能针灸，顷刻病消痊。注：●环跳穴，其穴在髀枢中，侧卧伸下足屈上足取之。●主治半身不遂，闪挫腰痛不能回顾，冷风湿痹，周身拘急，腿胯腿肚疼痛...
...环跳在髀枢，侧卧屈足取，能针偏废躯，折腰返顾难，冷风并湿痹，身体似绳牵，腿胯连□痛，屈转重吁叹，若人能针灸，顷刻病消痊。注：●环跳穴，其穴在髀枢中，侧卧伸下足屈上足取之。●主治半身不遂，闪挫腰痛不能回顾，冷风湿痹，周身拘急，腿胯腿肚疼痛...
...肢节肿疼与膝冷，四肢不遂合头风，背胯内外筋骨痛，头项眉棱病不宁，手足热麻夜盗汗，破伤跟肿目睛红，伤寒自汗烘烘热，惟有外关针极灵。〖注〗四肢骨节肿痛，两膝痹冷，手足不遂，偏正头风，脊背、腰胯、筋骨、头项、眉棱疼痛，手足发热麻木，夜间盗汗，及...
...张仲景，名机，相传当过长沙太守，所以有张长沙之称。张仲景，南阳郡涅阳（今河南省南阳县）人，约生于东汉和平元年（公元150年），卒于建安二十四年（公元219年），活了七十岁左右。� 张仲景自小好学深思，“博通群书，潜心道术。”他十岁时就已读...
...国语辞典 鳳、鸞為傳說中的神鳥。跨鳳乘鸞比喻騰飛、得意之狀。 元．楊訥．劉行首．第三折：「暫時間且略別，三日後向城西傳取長生訣，管著你跨鳳乘鸞赴仙闕。」 比喻結成美好姻緣或求得佳偶。 明．崔時佩．南西廂記．第十七齣：「可憐我書劍飄零無厚聘...
...延年生石斛酒主治风痹脚弱，腰胯疼冷，利关节，坚筋骨，令强健悦泽。 【来源】《外台秘要》 【配方】生石斛（搥碎）三斤，牛膝一斤，杜仲、丹参各八两，生地黄（切，暴令干）三升。 【制法】上五味切，以绢袋盛，以上清酒二斗，入器中渍七日。 【主治】...
...（西江月调）九种心疼涎闷．结胸翻胃难停．酒食积聚胃肠鸣．水食气疾膈病．脐痛腹疼胁胀．肠风疟疾积块坚横胁抢．妇女血痛心疼．结胸里急难当．伤寒不解结胸堂．疟疾内关独当．手足中风不举．痛麻发热拘挛．头风痛肿项腮连．眼肿赤痛头旋．齿痛耳聋咽肿．浮...
...（西江月调）九种心疼涎闷．结胸翻胃难停．酒食积聚胃肠鸣．水食气疾膈病．脐痛腹疼胁胀．肠风疟疾积块坚横胁抢．妇女血痛心疼．结胸里急难当．伤寒不解结胸堂．疟疾内关独当．手足中风不举．痛麻发热拘挛．头风痛肿项腮连．眼肿赤痛头旋．齿痛耳聋咽肿．浮...
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